وصفات للتخلص من دهون الجسم

تُعاني فئةٌ لا محدودة من الأشخاص حولَ العالم من مشكلة السُمنة أو الزيادة المفرطة في الوزن، والتي تؤثّر بصورة مباشرة وسلبيّة على المظهر الخارجيّ والجمالي لهؤلاء الأشخاص، كما تؤثّر على ثقتهم بأنفسهم وارتياحهم الداخليّ، ممّا يدفعهم إلى اتخاذِ قرارٍ بوضع حدٍّ لهذه المشكلة، وذلك باللجوء إلى الطرق والعادات الصحيّة السليمة الكفيلة بالتخلّص منها، سواء كانتْ طبيعيّة أو غير طبيعيّة، علماً أنّ المختصّين في هذا المجال يَنصحون باللجوء إلى الطرق الطبيعيّة للتخسيس، وعليه سنقوم بعرْض أبرز الوصفات التي تحقّقُ هذا الغرض.

• تناول الماء الفاتر مع الّليمون على الريق يوميّاً، حيث يساعد ذلك على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويمنحُ شعوراً بالشبع.
• نحت الجسم بالبنّ أو القهوة والماء، وذلك بتدليك المناطق المراد تنحيفها لمدّة لا تقلّ عن عشر دقائق قبل الاستحمام، حيث يخلّص ذلك من السيلوليت، خاصّة ذلك المتراكم في المناطق السفليّة من الجسم.
• تناول كوب من الزنجبيل والقرفة يوميّاً، وذلك بغلي كمية مناسبة من مسحوق الزنجبيل أو الزنجبيل الطازج مع القرفة، وشرب المزيج.
• تناول كوب من الشاي الأخضر يوميّاً دون سكّر، وذلك بعد غلي أوراقه في الماء.
• تناول كوب من عصير الأناناس الطبيعيّ بشكل يوميّ، يحفّز من إنتاج الإنزيمات الهاضمة، ممّا يحسّنُ من عمليّة الهضم، ويُخلّصُ الجسم من السموم المتراكمة فيه.
• تناول خليط خلّ التفاح مع عصير الّلميون على الريق بشكلٍ يوميّ، ولمدة لا تقلُّ عن شهريْن إلى ثلاثةِ أشهر.
• مزج ملعقة من العسل مع ملعقة كبيرة من عصير الّليمون في كوبٍ من الماءِ الساخن، وتناول هذا المشروب يوميّاً على الريق.
• تناول الماء الفاتر يوميّاً على الريق، والإكثار من شرب الماء بشكل عامّ، وبمعدّل لا يقلُّ عن لتريْن يوميّاً على الأقلّ للشخص البالغ، حيث ينظّف الجسم ويحرق الدهون، ويزيدُ من الشعور بالامتلاء.
• تناول كوب من النعناع يوميّاً، وتحديداً قبل نصف ساعة من تناول الوجبات الرئيسيّة.
• تناول ما لا يقلّ عن ثماني حبّات من بذور الشمّر المغليّة بالماء على نار هادئة لدقائقَ معدودة، حيث يقلّلُ ذلك من الشهيّة.
• تناول ملعقة كبيرة من خلّ التفاح، خاصّة في ساعات المساء أو قبل النوم، حيث يحرق الدهون خلالَ النوم.

يوصى قبلَ الّلجوء إلى الوصفات والطرق المختلفة، بالالتزام بنظام غذائيّ صحيّ ومتوازن، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه الغنيّة بالألياف التي تُحسّنُ من عمليّة الأيض، وكذلك ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل دوريّ.