تعاني النساء العاملات من مشاكل في تحضير العشاء عندما تعود إلى المنزل بعد يوم متعب ومرهق في العمل، لذلك قد تلجأ بعضهنّ لشراء الطعام الجاهز من المطاعم أو المحلات التجارية، أو من خلال استبدال الوجبات الصحية بأخرى غير صحية، كان تكون مقلية أو تحتوي على الزيوت؛ وذلك لأنّ التعب يشكّل عائقاً أمام تحضير الوجبات الصحية، ولكن يمكن لها تحضير وجبات عشاء لذيذة وسهلة وهذا ما سيتم ذكره في المقال.
طبق المعكرونةتعتبر أطباق المعكرونة في العادة من أسهل الأطباق للتحضير، فكل ما تحتاجه المرأة العاملة هو سلق النوع المفضل عند أفراد العائلة، ثمّ إضافة الصلصة الجاهزة والتي قامت بتحضيرها في وقت لاحق في المنزل، كما ويمكنها إضافة بعض أنواع الخضار، مثل: الذرة أو المشروم، كما ويمكنها إضافة الجبنة المبروشة على وجه الطبق، وذلك لإضافة نكهة لذيذة وجديدة في كل مرة.
المكوّنات:
طريقة التحضير:
يعتبر البيض من أسهل الوجبات التي يمكن تحضيرها، كما أنه من الأطعمة الصحية والمغذية، فيمكن للأم سلقه أو قليه، كما ويمكن تحضيره بعدد من الطرق، حيث تحصل العائلة على طبق مميز ومبتكر في كل مرة، فيمكن تحضير البيض مع المشروم، أو البيض الأومليت، فكلّ ما هو مطلوب ثلث ساعة من التحضير فقط.
المكوّنات:
طريقة التحضير:
يمكن تجهيز العديد نت أنواع السلطات الصحية والمغذية، والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة والضرورية، مثل: سلطة الأفوكادو والكابوريا، أو سلطة التونة والخضار وغيرها الكثير، حيث إنّ تحضير أكثر السلطات تعقيداً لا يأخذ أكثر من ربع ساعة.
المكوّنات:
طريقة التحضير:
للتعرف على المزيد من المعلومات حول وصفة سريعة للعشاء شاهد الفيديو.
المقالات المتعلقة بوصفات سهلة وسريعة للعشاء