محتويات
- ١ مشروبات تساعد على حرق دهون الأرداف
- ١.١ الزنجبيل والنعناع
- ١.٢ الكمّون والقرفة
- ١.٣ البقدونس والقرفة
- ٢ نصائح لحرق دهون الأرداف
يعاني عدد كبير من الناس من مشكلة الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف، وتجدر الإشارة إلى أن النساء يعانين أكثر من هذه الدهون، كون المرأة تسعى لأن يكون جسمها غاية في الجمال، والرشاقة، والجاذبية، فدهون الأرداف تجعل أجسامهنّ تبدو غير متناسقة، وللتخلّص من هذه المشكلة تلجأ النساء إلى اتباع العديد من أنظمة الرجيم والحميات الغذائية، إلا أنّ هذه الحميات تتطلب وقتاً طويلاً للوصول إلى النتائج المرغوب بها، وبذلك لا بدّ من وجود حلول سريعة تساهم في التخلص من هذه الدهون بأسرع وقت ممكن دون الانتظار طويلاً للتمتع بجسم رشيق وجذاب، وفي هذا المقال سنتعرّف على مشروبات تساعد على حرق دهون الأرداف.
الزنجبيل والنعناعنضع نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون، ونصف ملعقة كبيرة من النعناع المدقوق، ونصف ملعقة كبيرة من إكليل الجبل، ونصف ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، في مقدار نصف لتر من الماء، ونتركهم على نار هادئة حتى تغلي المكوّنات لمدّة سبع دقائق، ونشرب المزيج بمقدار خمسة أكواب في اليوم، ويفضّل أن يتمّ تناوله قبل تناول الطعام بساعة.
الكمّون والقرفةنضع ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل البودرة، ونصف ملعقة من القرفة، وملعقتان صغيرتان من الكمّون، وثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون، ونضع جميع المكوّنات في كوبين من الماء الساخن المغليّ، ونتركها منقوعةً فيه لمدّة عشرين دقيقة، ثم نشرب كوباً من المزيج قبل تناول الطعام بنصف ساعة، ويمكنك إضافة العسل إلى المزيج.
البقدونس والقرفةنضع نصف حزمة من البقدونس، ونصف باقة من الكرفس، وحبة من الكثمرى، وعشر ورقات من النعناع، وحبّة من التفاح المقطّع، وورقتين من الخس، ونصف ملعقة كبيرة من العسل، وملعقة كبيرة من عصير الليمون، ونصف ملعقة كبيرة من القرفة، ونخلط جميع المكونات معاً في الخلاط الكهربائي، ثم نضع المزيج في قدر متوسّط الحجم، ونضعه على نار منخفضة لمدة عشر دقائق، ونتركه حتى يبرد، ثم نشربه.
نصائح لحرق دهون الأرداف- تجنّب النوم بعد تناول الطعام مباشرة؛ لأنّ الجسم يعجز عن هضم الطعام خلال فترة النوم، وبالتالي يخزّن الطعام على شكل دهون في الأرداف ومناطق مختلفة في الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل يوميّ ولمدّة لا تقلّ عن نصف ساعة.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات عوضاً عن الحلويات والسكريّات.
- شرب الماء بكميات كبيرة.
- تجنّب تناول وجبة العشاء في وقت متأخّر من الليل.
- تناول الطعام ببطء.
- تجنّب تناول الطعام والحلويات بين الوجبات الرئيسيّة.
- الحرص على تناول وجبة الفطور؛ فهي تساعد في تنشيط عمل الجهاز الهضميّ.
- فحص نسبة الدهون المتراكمة في الجسم بين فترةٍ وأخرى، للتأكّد من عدم تراكمها في الجسم.
- الإكثار من تناول الألياف؛ حيث تساعد على الشعور بالشبع.
المقالات المتعلقة بمشروبات تساعد على حرق دهون الأرداف