ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة

التّمارين الرياضيّة هي عبارة عن مجهود بدني يقوم به الشّخص، بهدف تحقيق الرّشاقة والّلياقة البدنيّة لجسم الإنسان، ولا صحّة للكلام الّذي يدّعي بأنّ الرّياضة تسبّب التّعب والإرهاق للجسم أو للإنسان، إلّا إذا كانت تمارس بطريقة خاطئة. وللتّمارين الرّياضيّة العديد من الفوائد للجسم وتساعد في الحماية من بعض الأمراض كإرتفاع ضفط الدم والوقاية من أمراض القلب.

وعليه أصبح لزاماً على الشّخص أن يدخل التمارين الرّياضيّة ضمن أعماله أو جدوله اليوميّ فليبادر الشّخص أن يخصّص وقتاً معيّناً لممارسة التمارين الرياضيًة، ويجعل لها نصيباً من يومه كما يحدّد أوقاتاً للعمل وللدّراسة أو للنوم، لما تعود عليه الرّياضة بالفائدة على بدنه وجسمه وحتّى معنويّته.

إنّ من أفضل الأوقات والمتعارف عليها عند أغلب النّاس هو وقت الصّباح، فممارسة التّمارين الرّياضيّة في الصباح يعد أفضل الأوقات، ويعود ذلك لعدّة أسباب منها أنّ المعدة الإنسان تكون فارغة وأنّ الجسم يكون في أغلب نشاطه، غير انّ الصّباح جوّه جو هادئ وجميل، ممّا يعطي للشّخص القابليّة لممارسة التّمارين الرّياضيّة ، ناهيك على أنّ الصّباح هو أكثر الأوقات الّتي يكون بها الشّخص متفرّغا، عكس ساعات الليل المليئة بالأعمال والمواعيد.

• تنسينا وتبعدنا عن القلق والتوتّر من بعض أمور ومشاكل الحياة.
• تزيد من الحيويّة وتجعل الإنسان مقبل على الحياة بشكل إيجابي وجميل.
• يساعد الجسم على عدم زيادة الوزن، أو الإنقاص منه إذا كانت التّمارين مخصّصة لذلك.
• الحماية من بعض الأمراض أو تقليل العرضة من الإصابة بها، كأمراض السكري والقلب وارتفاع الكوليسترول.