ما فوائد الجري

إنّ الرياضة تعدّ واحدةً من أفضل العلاجات الموجودة على وجه الكرة الأرضية وخاصّةً في الوقاية والتي تعدّ خيراً من العلاج، فمهما تطوّر العلم والطبّ إلّا أنّنا نجد الأطباء ينصحون على الدوام بالرياضات المختلفة للتخلّص من الأمراض، فيعزو الأطباء العديد من الأمراض الموجودة حالياً في العالم وتدنّي مستوى صحّة البشر إلى قلّة الحركة بشكلٍ عام والتي يمكن تعويضها عن طريق الرياضة، وأمّا الجري فيعدّ واحداً من أفضل الرياضات الموجودة والتي ينصح بها الأطباء والعلماء على الدوام، ولهذا سنقوم فيما يلي ذكر بعض الفوائد المختلفة للركض:

• إنّ أوّل ما يشجّع الناس على الركض بغض النظر عن فوائد المختلفة على الجسم هو في كونه يجعل الناس أسعد بشكلٍ عام وتساعد على التخفيف من المشاكل النفسية المختلفة كالاكتئاب والتوتر وغيرها، فربما شعر العديد من الناس عند قيامهم بممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ عام أنّهم يشعرون بالسعادة مهما كانت اللحظًة التي يشعرون بها سيئةً أو جيدة، وأمّا الركض فهو عالمٌ آخر بالنسبة للرياضات فيجد الذين يجرون باستمرار وخاصّةً برفقة أشخاص آخرين متعةً كبيرةً بالقيام بذلك، وبالتحديد أكثر من يمارسون الجري في الصباح الباكر.
• أمّا المحافظة على الوزن أو تخفيفه فهي أحد الفوائد الأخرى والكبيرة للجري والتي يعلمه معظم الناس ويداومون على الجري بسببها، ولكن ما لا يعلمه الكثيرون ان حرق السعرات الحرارية لا يقتصر على الوقت الذي يمارس فيه الشخص الجري فقط بل يستمر حتى بعد التوقف عن الجري.
• إنّ الجري يعدّ من التمارين المفيدة جداً في تقوية العظام ومفاصل الجسم وفي زيادة كتلة العظام في الجسم، وهو بعكس ما يذكره الناس على الدوام بأنّ الجري يؤذي العظام ومفاصل الجسم.
• يساعد الجري على مكافحة علامات تقدّم السنّ المختلفة سواءً ويساعد على مكافحة الأمراض التي يصاب بها الإنسان مع التقدّم بالسنّ والتي من أشهرها كثرة النسيان أو الزهايمر، فيساعد التمرين بشكلٍ مستمر على مكافحة التراجع في مستوى أداء الدماغ وخاصّةً تلك المرتبطة مع التقدم بالسن، فأظهرت الدراسات على الدوام أنّ البالغين الذين يداومون على التمارين الرياضيّة يكونون أفضل في الاختبارات العقليّة، كما يساعد التمرين المستمر أيضاً على زيادة عمر الإنسان بحسب ما أظهرت الدراسات والتي أجريت على أشخاص تعرّضوا لأمراض مختلفة خلال حياتهم أو يقومون بعاداتٍ غير صحية، وقد أظهرت الدراسات ان التمارين الرياضية تساعد على زيادة معدل الأعمار لجميع الأشخاص.
• يساعد الجري على مكافحة الأمراض المختلفة سواءً أمراض القلب والضغط والسكر وغيرها العديد، وأظهرت بشكلٍ محدد على مكافحتها للسرطان، وفي حين أنّها لا تعد علاجاً للسرطان إلّا انّها تفيد بشكلٍ كبيرٍ في التخفيف والوقاية منه والمساعدة على تحسين مستوى تفاعل الجسم مع العلاج والتخفيف من آلامه.