كيف نحسب مؤشر كتلة الجسم

• ١ الكتلة
• ٢ مؤشر كتلة الجسم
• ٣ حسابه
• ٤ وحدات قياس كتلة الجسم

تختلف الكتلة اختلافاً كليّاً عن الوزن، فالكتلة هي مقدار أو كميّة المادة التي يحتوي عليها جسم ما، وتُقاس الكتلة بالكيلوغرام والغرام، وفي الحياة اليوميّة يتعامل معها الأشخاص على أنّها الوزن، إلّا أنها فيزيائياً تختلف تماماً فلكلّ منهما خصائص خاصّة به تميّزه عن الآخر، فالوزن يُستخدم لقياس قوّة انجذاب الجسم نحو الأرض أو الجاذبيّة الأرضيّة ويُقاس بالنيوتن.

يُعرف مؤشّر كتلة الجسم بأنّه الطريقة الأفضل على الإطلاق لتحديد وزن الإنسان فيما إذا كان زائداً أو مثاليّاً أو ناقصاً، ويُطلق عليه باللغة الإنجليزيّة Body Mass Index، ويُرمز إليه اختصاراً بـBMI، ويُعتبر بمثابة وصف لطبيعة العلاقة بين طول الإنسان ووزنه، وتُعتمد المعادلة الرياضيّة التالية لحساب مؤشّر كتلة الجسم: مؤشّر كتلة الجسم = الوزن (كيلو غرام) / مربع الطول (متر).

بعد تطبيق معادلة حساب مؤشّر كتلة الجسم بقسمة الوزن على مربّع الطول تظهر لنا نتيجة، فنقارنها بنتائج جدول اعتمدته منظمة الصحّة العالميّة لتحديد طبيعة جسم الإنسان، وهو كالتالي:

• إذا كانت المعادلة الحسابيّة لمؤشر كتلة الجسم أقلّ من 15 فإن الشخص يعاني من نقص حادّ جداً في الوزن.
• 15-16: إذا ظهرت النتيجة وكانت ضمن هذا النطاق فإنّ هذا الشخص يعاني من نقص حادّ في الوزن.
• 16-18.5: في حال ظهور نتيجة المعادلة على هذا النحو أو ما بينهما فإنّ الشخص يعاني من نقص في الوزن.
• 18.5-25: في حال كانت النتيجة ضمن نطاق الأرقام المحصورة ما بين هذين العددين فإنّ الشخص ذو وزن مثاليّ.
• 25-30: تُظهر هذه النتيجة أنّ الشخص يعاني من زيادة في الوزن.
• 30-35: إذا ظهرت لك هذه النتيجة وكانت أرقامها محصورة بين هذين العددين فإنّك تعاني من سمنة من الدرجة الأولى.
• 35-40: يعاني أصحاب النتيجة التي تحمل أرقاماً محصورة بين هذين العددين من السمنة من الدرجة الثانية.
• أكثر من 40: يعاني أصحاب هذه النتيجة من السّمنة المفرطة.

من الجدير بالذكر أنّ أصحاب النتائج العالية أو منخفضة بشكل حادّ أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالمشاكل الصحيّة، أمّا المدخّنون وقليلو النشاط البدنيّ فهم في المستوى نفسه من احتماليّة التعرّض للمشاكل الصحيّة، حتى لو كانت النتيجة إيجابيّة، ومن جهة أخرى تنصح منظمة الصحة العالميّة بالاعتماد على جدول آخر في حال حساب مؤشّر كتلة الجسم للمراهقين، وذلك نظراً لاختلاف كميّة الدّهون المتراكمة أو اللازمة في الجسم وفقاً للفئات العمريّة.

اعتمدت دول العالم رسميّاً وحدة النيوتين لقياس وزن الجسم، أمّا فيما يتعلّق بقياس كتلة الجسم فقد اعتمدت الغرام لقياسها، وتمّت الإشارة إلى هذه الوحدات المعتمدة رسميّاً بالرمز Si، وتالياً وحدات القياس المعتمدة رسميّاً:

• الطن = مليون غرام.
• الكيلو غرام= ألف غرام.
• الغرام= 1 غرام.
• الدسغرام= 0.1 غرام.
• السنتيغرام= 0.01 غرام.
• الملليغرام =0.001 غرام.