كيف تنظف الكلى

الكلى بشكلها الذي يشبه حبّة الفاصولياء، وحجمها الصغير، وضئالة وزنها الذي لا يتجاوز المئة والخمسين غراماً، إلّا أنّها تعتبر فلتر الدم في جسم الإنسان، فهي تقوم بفلترة الدم انثتي عشرة مرة في اليوم باستخدام أكثر من مليون جزء ترشيح، وهي بذلك تخلص الدم من السموم عن طريق إرسالها مع البول، وبهذه الوظيفة فإنّ الكلى تكون معرّضة لتراكم الترسبات بها، لذلك يجب حمايتها بشرب السوائل التي تعمل على تنقيتها وتخليصها من الترسبات، وإهمالها يؤدّي إلى إصابتها بالعديد من الأمراض، منها الحصوة والالتهابات.

• عصير التوت البري، فهذا العصير يرفع من مستوى الحموضة في البول، وهذه الحموضة تشكّل عائقاً أمام عيش وتكاثر البكتيريا في المسالك البولية، وبالتالي يقيها من الإصابة بالاتهابات، بالإضافة إلى فوائده الصحية العظيمة.
• عصير البنجر، غني بمادة البيتين وهذه المادة من أقوى المواد المضادة للأكسدة في الكلى والمسالك البولية، وكذلك يمنع تشكّل الحصوات في الكلى؛ لأنّه يقاوم ترسّب الكالسيوم فيها، ويعمل على رفع الحموضة في المسالك البولية، وينتج عن رفع الحموضة موت البكتيريا المسببة للالتهابات.
• شرب عصير أربع حبات من الليمون مع ربع كأس من الماء، يعمل على تنظيف الكلى بصورة سهلة وسريعة، كما أنّ عصير الليمون يعمل على حماية الكلى من تشكّل الحصوات؛ لأنّه يحتوي على مستويات عالية من الحموضة، التي بدورها تعمل على تفتيت الحصوات، ويمنع تكوّن البول في الجهاز البولي وخاصة في الكليتيتن لقدرته على رفع مستوى حمض الستريك في البول.
• عصير التفاح غني بمادة البكتين، التي تساهم بشكل كبير في تنظيف كل من القولون والمسالك البولية، كما أنّ البكتين يقدّم المساعدة للخلايا في التخلّص من المعادن الثقيلة مثل الزئبق، والألومنيوم، كما أنّ عصير التفاح غني بالفيتامينات مثل فيتامين B.
• البقدونس والكرفس، غنيان بمادة الإيبول وهذه المادة مهمة في تفتيت الحصوات في الكلى، بجانب قدرتها على تطهير الكلى، كما أنّهما مفيدان في إدرار البول.
• عصائر الخضار والفواكه، مثل: عصائر السبانخ، والخيار، واللفت، والإيجاص، والحمضيات، فهذه العصائر الطبيعية غنية بالمعادن والفيتامينات المتنوعة، وكذلك مضادات الأكسدة، وهي بالتالي تقلّل من إجهاد الكلى من خلال منعها لأكسدة الأكسجين، بجانب تنظيفها للكلى.
• تحضير المشروبات المنزلية، مثل مشروب الليمون، وخل التفاح، ويحضر هذا المشروب بإضافة ملعقة من الليمون وأخرى من خل التفاح إلى كأس من المياه النقية، وهذا المشروب يقوم بتقوية الكلى، بفضل احتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
• الشاي الأخضر شرب كأسين من الشاي الأخضر كل يوم، يعمل على تنظيف الكلى من السموم، كما أنّه ينشطها.