حلم العديد والكثير من الشباب هو الحصول على جسم مفتول العضلات ، والحصول على عضلات مفصلة وجسم جذاب والحصول على عضلات المعدة والتي تسمى بالسكس باك وأيضا يحلمون بالحصول على عضلات السواعد وعضلات الظهر وعضلات الساقين كذلك الأمر ، ولكن السؤال الآن هو كيف يمكن للشاب او الرجل أن يحصل على هذه العضلات وكيف يمكنه تطبيق طرق عملية للحصول على هذه العضلات بدون تضييع الجهد وتضييع الوقت الازم للوصول لهذه العضلات ؟
حلم أغلب الشبّان الحصول على الاجسام التي يرونها في التلفاز والتي نراها على أجسام المصارعين والابطال اللذين نراهم في المجلات وفي التلفاز وعلى شاشات السينما ، أجسام الابطال في المسلسلات والممثلين في الافلام وأبطال الملكمة والفنون القتالية والكثير من الرجال الابطال اللذين يتفاخرون بقوتهم وبجبروتهم من خلال عضلاتهم المفتولة والقوية .
هنالك طرق يجب الإلتزام بها للحصول على جسم رياضي وعلى العضلات التي تنحت بها جسمك والتي تجعلك قويا وجميل الجسم وهذه الطرق هي :
عليك باتباع نظام غذائي صحي متوازن يتناسب مع متطلبات جسمك كرياضي وعلى متطلبات جسمك كشخص يريد بناء جسمه ، وهذا النظام يجب أن يكون غني جدا بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء جسمه للحصول على التغذية التي يتطلبها الجسم لبناء عضلات ونسيج عضلي قوي جدا ، فعليم البدء بتناول البروتينات بكثرة ، مثل مخفوق البروتين والموز والفراولة والحليب ، إضافة البروتين البودرة إلى المشروبات الباردة والكوكتيلات . عليك بالإلتزام مع نادي رياضي ومع مدرب خاص للتدريب لكل جزء من أجزاء جسمك ، إذا لم تستطع أن تحصل على ذلك فيمكنك أن تقوم بتدريب نفسك بنفسك ويمكنك الإستعانة بالبرامج الموجودة على الهوتف النقالة والتي تزودك بالتمرينات المطلوبة للحصول على العضلات المطلوبة ، كما هنالك البرامج الموجودة على الإنترنت والتي يمكنك أن تقوم بتطبيق الحركات التي يقوم بها المدرب تماما وكانك في النادي . عليك بحمل الاوزان والتدريب المستمر وبشكل يومي ، إذا قمت بإهمال نفسك وغهمال تغذيتك والتهاون بالأمر ، فلن تحص على الجسم التي تحلم به وعلى العضلات التي تسعى إلى ان تنحت بها جسمك. وهو الاهم والذي يجب أن يتحلّى به كل الأشخاص في العالم وبالأخص من يريد تشكيل ونحت جسمه ألا وهي الإرادة والعزم المستمر والإصرار والثبات وعدم التهاون ولا ليوم واحد عن القيام بالتمرين اليومي .
