كيف تتخلص من البلغم

مادّة مخاطية لزجة، وبالعادة هي موجودة لترطيب الرئتين، وكحاجز مناعي ضدّ مسبّبات الأمراض التي تكون عالقة في الهواء الداخل للجهاز التنفسي، لكن عند الإصابة بالإنفلونزا أو التهابات الجهاز التنفسي، أو نتيجة الحساسيّة، أو التدخين، أو أمراض أخرى، تزداد هذه الإفرازات مكوّنة البلغم، ويكون بلون أبيض وأحياناً أخضر، يحمل مسبّبات المرض من بكتيريا وفايروسات والخلايا الملتهبة من الجهاز التنفسي، مما يسبب صعوبة في التنفس، وسيلان في الأنف، وسعال مستمر، لأنّه يضيق مجرى التنفس، ويكون أكثر خطورة عندما يكون مخلوطاً بالدم، فيكون علامة التهاب حاد في الشعب الهوائية، أو نتيجة مرض السل أو الإيدز.

من العلاجات الطبيعية للتخلص من البلغم:

• الليمون والعسل: اسكب ماءً مغلياً في كوب، ثم أضف إليه عصير ليمونة ، ومعلقة من العسل، وحركه جيداً، ثم اشربه، ستجد تحسّناً كبيراً؛ فالعسل يحارب الفايروسات والجراثيم، ويقوّي المناعة، ممّا يجعل الجسم أقدر على محاربة البلغم، ويمكن تناول ملعقة من العسل مباشرة.
• التوابل مثل الكمون والكركم: أضف إلى طعامك هذه التوابل، ستساعد في طرد البلغم من صدرك.
• المشوربات الساخنة: أكثر من تناول الشوربات الساخنة، وخاصّة شوربة الدجاج مع إضافة الثوم، وشاي الزنجبيل، أو النعناع، فهي تعمل على توسيع الشعب الهوائية، وترقيق البلغم، ويهدّئ الحلق.
• الغرغرة بالماء والملح: ضع ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، وتغرغر بالماء واجعله يصل حلقك، وذلك برفع رأسك للأعلى أثناء الغرغرة.
• البخار: أحضر كمية من الماء المغلي وضعها في وعاء عميق، واستنشق البخار، أو يمكنك أخذ حمام دافئ، فالبخار يجعل البلغم في حالة أكثر سيولة، فيكون التخلص منه عن طريق السعال أسهل.
• البصل: تناول البصل النيء عدّة مرات في اليوم، وأضفه للشوربات، فالبصل مضاد للبكتيريا ويقوي جهاز المناعة، فيساعد في طرد البلغم.
• الجزر: اشرب عصير الجزر عدة مرات في اليوم، فهو غني بفيتامين (C)، وله القدرة على محاربة البلغم.
• البرتقال: قطع حبة البرتقال لشرائح، وانقعها بالماء لمدّة ليلة كاملة، ثم اشربها، أو يمكن غليها على النار وشربها مباشرة.
• الفلفل الحار: أضف الفلفل إلى طعامك، أو تناول الشطّة، ستساعد في طرد البلغم، وتهدئة آلام الحلق.

بالطبع فالوقاية خيرٌ من العلاج، فينصح بعدم التعرض للبرد فجأة، كأن تخروج إلى مكان بارد بعد أخذ حمام ساحن، وتدفئة الرقبة خاصة في فصل الشتاء، وتجنب التدخين، فتأثيره السلبي على صحتك لا يقتصر على البلغم، والابتعاد عن الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز التنفسي كي لا تصاب بالعدوى.