كيف أهتم ببشرتي في الشتاء

تعاني الكثير من الفتيات من جفاف البشرة خلال فصل الشتاء، نتيجةً لعدّة أسباب، من أبرزها العوامل البيئيّة، مثل التعرّض للهواء البارد، أو التعرّض لوسائل التدفئة بشكلٍ مباشرٍ، أو عدم الاهتمام بالنظام الغذائيّ، وعدم ترطيب الجسم، وشرب كمياتٍ كافية من الماء، بسبب الاعتقادات الخاطئة السائدة، أنّ الجسم لا يحتاج إلى ترطيب في فصل الشتاء مقارنةً مع فصل الصيف، ممّا يؤدّي إلى تعرّض البشرة للعديد من المشاكل، مثل الجفاف، والأكزيما، وتشقق الشفاه.

• شرب كميات كافية من الماء، ما لا يقلّ عن لترين يوميّاً، للمحافظة على ترطيب الجسم، والتقليل من شرب المنبهات التي تحتوي على الكافيين، لأنّها مدرّة للبول، ممّا يسبب طرد الماء من الجسم، وحدوث الجفاف.
• وضع واقي الشمس بشكلٍ دائمٍ، وعدم التعرّض لأشعة الشمس بشكلٍ مباشرٍ.
• تجنب الاستحمام بالماء الساخن، والاستحمام بالماء الفاتر؛ لأنّ الماء الساخن، يؤدّي إلى نزع الزيوت الطبيعيّة التي يفرزها الجسم من البشرة، ممّا يؤدّي إلى جفاف البشرة، ومن الممكن إضافة بعض الزيوت، مثل: زيت الجوجوبا إلى مغطس الماء لترطيب البشرة خلال الاستحمام.
• تجنب استخدام الصابون العاديّ، والحرص على استخدام صابون مرطب للبشرة، مناسب لها.
• دهن الفازلين على المناطق الجافّة من الجسم لترطيبها.
• تقشير البشرة بمعدل مرتين أسبوعيّاً، للتخلّص من خلايا الجلد الميتة، ومن التشققات، مع مراعاة استخدام مقشرٍ لطيفٍ، وملائمٍ لنوع البشرة.
• تطييب البشرة وتطهيرها باستخدام الوصفات الطبيعيّة، مثل:
  • قناع العسل مع الأفوكادو، يرطب البشرة بشكلٍ فعّالٍ، ويغذّيها، عن طريق هرس حبّة الأفوكادو مع ملعقةٍ من العسل، ومزج المكونات حتى تتجانس، ثم وضع المزيج على البشرة مدّة ربع ساعة تقريباً، وبعد ذلك شطفه.
  • قناع الحليب مع زيت اللوز، فهو يغذّي البشرة ويوحّد لونها، ويزيل التشققات الجلدية، عن طريق خلط ملعقةٍ من زيت اللوز، مع ملعقتين من الحليب، ودهن المزيج على البشرة وتركه لأطول فترةٍ ممكنةٍ.
• ترطيب البشرة بشكلٍ منتظمٍ، في المنزل وعند الخروج، وترطيب اليدين، باستخدام كريماتٍ مرطبةٍ ملائمةٍ لنوع البشرة، والحرص على تغطية البشرة بشال، عن الانتقال من مكان دافئ إلى مكان باردٍ أو العكس.
• ترطيب الشفاه باستخدام مرطب شفاهٍ مناسبٍ، وتجنب لعقهما عند الشعور بالجفاف، لأنّ لعق الشفاه سيزيد من تشققها وجفافها.
• تناول نظامٍ غذائيٍّ متكاملٍ، غني بجميع العناصر المهمة للمحافظة على نضارة البشرة ونقائها، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات، الغنية بفيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين E.