كيف أرتاح من همومي

لا يوجد إنسان في هذا العالم يخلو من الهموم والمصائب، فكل شخص يعاني من هموم تفوق طاقته التحملية، ولكن هناك من يستطيع مواصلة حياته بكل التفاؤل وثقة بالله، وهناك من يسقط في حفرة الضيق والتشاؤم بسوء تعاملة مع نفسه، وعدم إدراكه للوسائل التي تحفّزه على مواصلة حياته بسهولة.

• احصر تفكيرك في يومك ولا تقلق نفسك في الغد، ولا تقلق أيضاً بشأن الرزق، فهذه الأمور علمها عند الله وحده لا شريك له، فهو عالم الغيوب وهو الرزاق لقوله تعالى: "وَفِي السَّمَاءِ رِزْقُكُمْ وَمَا تُوعَدُونَ".
• خذ العبرة فقط من الماضي ولا تجهد نفسك في التفكير به؛ لأنّ الماضي لن يعود ولن تتكرّر أحداثه.
• تذكّر كم الجهد الذي يقوم به جسمك نتيجة تفكيرك بهمومك.
• توكّل على الله وخذ القرارات بعد تفكير طويل وجيد، وعند اتّخاذك أي قرار استعن بالله وبادر بتنفيذه.
• عليك الرضا بقضاء الله وقدره، فالشخص المؤمن يدرك أنّ كل ما يمر به هو امتحان من الله سبحانه وتعالى وكل هذه الأمور ستنتهي بإذن الله.
• تفكّر في نعم الله عليك، وعدّ بعضاً منها، ولا تجهد نفسك في التفكير بالمصائب والهموم فقط.
• لا تهتم بأتفه الأمور، ولا تسمح لها بتدمير سعادتك وهدم حياتك، وسعى لتصغير المشاكل لا إلى تكبيرها.
• لا تحاول تكبير حجم الأمور عليك إعطاء كل شيء اهتمام بالقدر الذي يستحق.
• اجعل عملك لوجه الله تعالي، ولا تنتظر من البشر أي شيء.
• ابتعد عن الأنانية وعمل على أن تكون محبوب لدى الجميع وحاول رسم الابتسامة على وجوههم.
• حاول أن تدون أخطائك وانتقادات الناس لك على عمل ما، وبعد مدة اقرأها وقيم الأمور في نفسك وإذا رأيت أنها صفات وأمور تستحق التغيير بادر في تغييرها.
• كن كما أنت وابتعد عن تقلييد الأخرين، فتقليد الأخرين يصنع منك شخص متطبع ينفر الآخرين منه، ورضى بما قسم الله لك ولا تنظر لرزق غيرك نظرة الحاسد.
• سامح الآخرين قدر الإمكان مع الاحتفاظ بكرامتك، وابتعد عن التفكير في الاقتصاص من الأعداء لأنه هذا سيؤذيك أكثر من أعدائك.
• آمن بأن الله غفور رحيم، ولا تقنط من رحمة الله، لا تستسلم لعقدة الذنب.
• في أثناء تأدية عملك هناك مجموعة من المعايير عليك الانتباه لها لكي تكون مرتاحاً هي:
  • خذ قسطاً من الراحة كل فترة، وحاول أن تضيف لعلمك بعض المتعة.
  • إذا واجهتك مشكلة قحسمها فوراً ولا تتركها حتى تكبر.
  • حاول البدء من الأهم إلى المهم.
• مارس التمارين الرياضية فهي تعمل على راحة جسدك.
• تناول الطعام، فهو يمنحك شعور السعادة ولكن بحذر حتى لا تعاني من مشكلة السمنة.
• الصلاة مهمة في جلب السعادة وراحة النفسية، فعندما تصلي أطل في سجودك فهذا سيخلصك من الشحنات السالبة في جسمك.