كيفية تعلم كرة السلة

تعتبر كرة السلة الأمريكية الأصل أحد أشهر الألعاب الجماعية في العالم والتي تلاقي شعبية كبيرة جداً وخصوصاً في بلد المنشأ أمريكا والتي تقام فيها العديد من البطولات الخاصة بكرة السلة والذي يعتبر الدوري الأمريكي لكرة السلة المحترفين (nba) أشهرها وحلم العديد من لاعبي كرة السلة للعب فيه، وتعتبر كرة السلة كحلم للكثير من الناس للتمكن من اتقانها ولعبها وخاصة لدى من يمتلكون المواصفات المناسبة للعب هذه اللعبة من طول القامة، ومن المهم معرفة أن طول القامة ليست أمراً ضرورياً للعب كرة السلة فوجود لاعبي كرة السلة قصار القامة بعطي للفريق ميزة كبيرة في كثير من الأحيان وربما كان اللاعب الشهير (muggsy) دليلاً على ذلك إذ أنّه أحد أشهر لاعبي كرة السلة وبحيث كان طوله يبلغ 1.6 متراً فقط.

ولتعلم كرة السلة والتمكن من لعبها فمن المهم في البداية معرفة قوانين كرة السلة بشكل جيد، فقوانين كرة السلة تختلف عن قوانين كرة القدم وتعتبر أكثر تعقيداً لكثير من الناس، كما أنّها تشكّل عاملاً مهمّاً في هذه اللعبة، وبعد التعرف على قوانين كرة السلة بشكل مفصل من المهم بالبدء بالاعتياد على الكرة والتحكم بها عن طريق تنطيط الكرة باستمرار وبوضعيات مختلفة كالتنطيط أثناء الركض السريع والتنطيط في وضعية منخفضة، ففي كرة السلة من لا يستطيع التحكم بالكرة لا يستطيع لعب كرة السلة على الإطلاق.

وبعد اتقان تنطيط الكرة من الممكن التدرّب على مهارات كرة السلة الهجومية كرمي الكرة من مقربة من السلة ومن المهم أيضاً التدرب على كيفية التقاط الضربات المرتدة وعلى كيفية التمرير إلى زميلك في الفريق أو استلام الكرة منه بالوضعيات المختلفة وأثناء الركض، أمّا بعد ذلك فمن الممكن التدرّب على بعض الحركات الهجومية الأخرى كالمراوغة على سبيل المثال.

وبعد التدرّب على المهارات الهجومية فمن المهم أيضاً اتقان المهارات الدفاعية المختلفة كمنع الخصم من الهجوم والحصول على الكرة منه دون الحصول على مخالفة والتحكم بالمرتدات أيضاً، وبعد ذلك تكون قد اعتدّت على المهارات الأساسية في كرة السلة، والتي بعدها يمكنك وبشكل أوضح تحديد موقعك في اللعبة، ففي لعبة كرة السلة يوجد العديد من المواقع التي يتم تحديدها بحسب مهارات اللاعب وبحسب طوله ومواصفاته الجسدية ويمكن معرفة طريقة اللعب الأمثل لك بمراقبة النجوم المحترفين الذين تكون مواصفاتهم الجسدية قريبة على مواصفاتك وتعلم المهارات التي تحتاجها بحسب موقعك بشكل أكبر، كمّا أنّه من المهم تمرين عضلات الجسم بشكل مستمر والتمرن عل اللياقة البدنية فكرة السلة لعبة تحتاج إلى جميع عضلات الجسد وتحتاج إلى قوة كبير فيهم من أجل الدفاع والركض والقفز المستمرين.