محتويات
- ١ إكليل الجبل
- ٢ فوائد عشبة إكليل الجبل
- ٢.١ علاج الشقيقة
- ٢.٢ تعزيز المناعة
- ٢.٣ مقاومة السرطان
- ٢.٤ تعزيز صحّة الجهاز التنفسي
- ٢.٥ رفع كفاءة الجهاز الهضمي
- ٢.٦ فوائد أخرى
- ٣ محاذير استخدام إكليل الجبل
إكليل الجبل، أو حصى البان، أو الروزماري هي عشبة عطريّة جبليّة معمّرة تعيش في الجبال وخاصّة في منطقة حوض البحر المتوسط، وتنتمي إلى العائلة الشفوية العطريّة، تمتاز بأوراقها الإبريّة، وسيقانها الخشبيّة، وتتنوّع ألوان أزهارها بين الأبيض، والأزرق، والبنفسجي، وتزرع في الحدائق المنزليّة والعامّة، وتنسّق في الغالب على شكل أسياج طبيعيّة، كما أنّ لها خصائص مضادّة للحشرات، وتستخدم على نحو واسع في الطبخ، فهي تضاف كتوابل منكِّهة للحوم بأنواعها، وللأرزّ، كما يمكن شربها كالشاي، أو إضافتها إليه.
فوائد عشبة إكليل الجبلتحتوي عشبة إكليل الجبل على مستويات عالية من الألياف، والفيتامينات مثل: e, a,c، ومضادات الأكسدة، كما أنّها لا تحتوي على أيّ نسبة من الكولسترول أو الدهون، وهي منخفضة السعرات الحراريّة، ولهذه العشبة فوائد عديدة للجسم، منها:
علاج الشقيقةاستنشاق رائحة إكليل الجبل تقّلل من الصداع الذي يعاني منه المصابون بالشقيقة، وذلك من خلال غلي أوراقه واستنشاق البخار الناتج، كما يمكن عمل كمادات من منقوعه ووضعها على أماكن الألم في الجسم، فهذا يهدئ آلام العضلات والعظام.
تعزيز المناعةتمتلك عشبة إكليل الجبل خصائص مضادّة للفطريات والبكتيريا والفايروسات، وبالتالي فهي تعمل على محاربة الجذور الحرّة في الجسم، وبالتالي زيادة مناعته، والحفاظ على سلامة خلاياه، كما أنّها تحتوي على حامض الكارنوسول، والكارنوسيك وهي حموض تقلّل من الالتهابات، وتخفّف من الشعور بالألم.
مقاومة السرطانتحتوي عشبة إكليل الجبل على البوليفينول والعديد من الموادّ التي تحتوي على خصائص قويّة مضادّة للخلايا السرطانية، بحيث تدمّرها من خلال منعها من القيام بعمليات التمثيل الغذائي، وقد وجدت الدراسات نجاعتها في الوقاية من سرطان الدم، والقولون، والثدي، والبروستاتا.
تعزيز صحّة الجهاز التنفسيبفضل احتوئها على مضادات الالتهاب، تقلل عشبة إكليل الجبل من أمراض الجهاز التنفسي مثل الرشح والانفلونزا، كما تنظِّف الرئتين والحنجرة وتقلل من احتقانهما، وتزيل الألم.
رفع كفاءة الجهاز الهضميإنّ تناول عشبة إكليل الجبل مع الطعام كتوابل، أو كشاي بعد الوجبات يساعد على الهضم، ويقلّل من حالات تسمّم الأغذية، كما استخدمت هذه العشبة منذ القدم في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، وعسر الهضم، وقرحة المعدة.
فوائد أخرى- تحسين الذاكرة: تحافظ عشبة إكليل الجبل على صحّة الخلايا العصبية، وخاصّة خلايا الدماغ، وبالتالي فهي تحسّن من أداء الذاكرة، وتزيد من التركيز.
- مكافحة علامات التقدم في السن: إنّ غنى عشبة إكليل الجبل بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، يجعلها قادرة على تأخير ظهور التجاعيد، وتحسين لون البشرة، وتقليل انتفاخها.
- تحسين المزاج: تحفّز رائحة إكليل الجبل في مراكز الشعور بالراحة والسعادة في الدماغ، ممّا يزيد من الإحساس بالسعادة ويقلل من حالات الاكتئاب.
- إدرار البول: تمنع عشبة إكليل الجبل احتباس السوائل في الجسم، فهي تعدّ مدرّة للبول، كما أنّها تعمل على طرد الغازات من الجسم.
- يجب على النساء الحوامل الانتباه إلى الكميّة المتناول من عشبة إكليل الجبل؛ فهي تسبّب تقلّصات الرحم، وبالتالي الإجهاض.
- يمكن لكميّات كبيرة من إكليل الجبل أن تهيّح المعدة والأمعاء.
- قد تؤدّي إلى رفع ضغط الدم، وبالتالي على مرضى ارتفاع الضغط الحذر من استخدامها.
المقالات المتعلقة بفوائد عشبة إكليل الجبل للجسم