فوائد الضحك للقلب

الضحك

يردد الكثيرون مقولة اضحك للدنيا، تضحك لك، حيث لا يمكن العيش دون الضحك من حين لآخر، والضحك هو صورة تعكس الفرح والسرور، نتيجة لمشاهدة مشهد هزلي مضحك، أو التعرض لموقف ساخر، ويخفف الضحك الكثير من الأعباء، والمتاعب اليومية، أو الضغوط النفسية التي يتعرض لها الإنسان، سواء كانت في البيت، أم العمل، أم حتى في الشارع.

فوائد الضحك

تبين أنّ للضحك قدرة كبيرة على الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض النفسية مثل الاكتئاب، والقلق، والتوتر، واستبدالها بالمشاعر الإيجابية كالفرح والتفاؤل، بالإضافة إلى المساعدة في الشفاء من الأمراض العضوية وعلاج مشكلة الأرق والعصبية وغيرها، كما أنه يساهم في تسكين الآلام والأوجاع في الجسم، وقد ظهرت مؤخراً العديد من الأبحاث والدراسات التي تبيّن أهمية الضحك على صحة القلب بشكل خاص.

فوائد الضحك للقلب لا يعتبر الضحك ضرورياً للصحة النفسية فقط، بل له دورٌ كبير في علاج العديد من الأمراض العضوية، وحماية القلب من الكثير من المشكلات الصحية، حيث تشير العديد من الدراسات العلمية إلى أهمية الضحك في حماية القلب، لأنّ الإنسان عندما يضحك يُفرز هرمون يُسمى الكورتيزول الذي يتم إفرازه من الجسم بشكلٍ طبيعي في حالة التعرض إلى المشاكل أو الضغوط النفسية وذلك لتهدئته، لذلك يُنصح أن يضحك الإنسان في حالة تعرضه للتوتر، أو القلق، والضغط.

يزيد الضحك مساحة البطانة الوعائية الدموية، ويؤدي إلى تدفق الدم بشكل أفضل، ويمنع مشكلة حدوث تصلب الشرايين، ويساعد على تقوية جسم الإنسان من خلال إفراز الأجسام المضادة، والتي تساعد على تجنب الإصابة بالذبحة الصدرية، أو الأزمات القلبية المفاجئة، أو السكتة الدماغية.

من ناحية أخرى يؤكد الأطباء أنّ الضحك يزيد سنوات العمر، حيث ينشط عضلات القلب، ويزيل الهموم، والتوتر، ويريح البال، وبالتالي تتحسن الحالة النفسية للإنسان، وقد أثبتت دراسة أجرتها إحدى الجامعات في ألمانيا أنّ الضحك يعمل كمنشط قوي لعضلة القلب، كما أكدت دراسة أخرى على أنّه ينشط الدورة الدموية، حيث لاحظ من قام بالبحث أنّ الضحك يساعد على جريان وتدفق الدم داخل الشرايين بشكل طبيعي، لمدة تصل إلى أربعة وعشرين ساعة، وأكدت دراستان في المؤتمر الطبِّي السنوي في الكليَّة الأمريكية للألعاب الرياضية في سياتل أنّ الضحك لا يساهم في خفض الإجهاد الذي يمكن أن يتلف القلب، بل يمكن ايضاً أن يحسن مجرى الدم، وهذا الأمر قد يتفادى ضغطِ الدمّ العالي.

ملاحظة: يجب الإشارة إلى أنّه بالرغم من أهمية الضحك للقلب إلا أنّه لا يغني عن مراجعة الطبيب، والالتزام بالأدوية، والنصائح التي يقدمها لمريض القلب.