محتويات
- ١ التمر واللبن
- ١.١ فوائد التمر واللبن على الريق
- ١.٢ فوائد التمر
- ١.٣ فوائد اللبن
وَرَدَ ذكر التَّمر في السُّنة النبوية على أنّه طعام يوميّ تناوله الرسول صلى الله عليه وسلم، ويوجد أحاديث تحثُّ على بدء اليوم بتمر لبركته ولما فيه من فوائد جمّة تُعين الجسم وتقويه، وتمنحه الطاقة والحيوية، ومن السنة أيضاً إفطار الصائم على الماء والتمر؛ لأنّ الجسم خلال اليوم يفقد الكثير من السوائل أثناء الصيام، وينخفض مستوى السكر في الدم، فجاء الإسلام بهذه السُّنة الشريفة المفيدة، حتى لا يتأثّر الدماغ بالخمول وفقدان التركيز، وأيضاً التمر سهل الهضم في المعدة، ويتمّ امتصاصه بسرعة فيصل إلى الدماغ والعضلات ويعيد نشاط الجسم سريعاً.
فوائد التمر واللبن على الريق- يحاربان فقر الدم ويهدّئان الأعصاب ويريحانها، ويقويان الجسم لاحتوائهما على الموادّ الغذائية الضروريّة.
- يحافظان على نسبة مستوى الكولسترول في الدم، ممّا يمنع حدوث تصلّب الشرايين وأمراض القلب.
- يقوّي اللبن صحّة الرضيع.
- يقاومان الإمساك، فهما مفيدان جدا للجهاز الهضمي، ويطرحان السموم خارج المعدة والأمعاء.
- يغذّيان البشرة ويرطّبانها لاحتوائهما على مضادّات للأكسدة، فتعود حيوية البشرة ونضارتها، ويحاربان علامات الشيخوخة والتجاعيد.
- يعززّان مناعة جسم الإنسان، ويحميان من الإصابة بالجراثيم والبكتيريا والفيروسات.
- يساعدان في بناء العظام وتقويتها.
- يطهّران الكبد من السموم، ويزيد من كفاءة وظيفته.
- يحفّزان إفراز الهرمونات التي تزيد القدرة الجنسية لدى الرجال والنساء، حيث يحتوي فيتامين أ.
- يقيان من نزول الوزن بسبب الديدان الطفيلية التي تهاجم خلايا الجسم.
- يساعدان في تنظيم إفرازات الغدة الدرقيّة وتنشيطها.
- يساعدان على تفتيت الحصى في الكلية، ويقللان من خطر الإصابة بالمرارة و النقرص، والبواسير.
- يزيدان من نشاط الجسم ويذهبان الكسل، والخمول، والاكتئاب.
- يخففان من السعال والزكام والتهاب القصبات الهوائية.
- يساعدان على تقوية العصب البصريّ.
- يحميان الأسنان من التسوس، ويحميان من ضعف اللثة.
- يُعيد التمر واللبن النشاط للجسم خلال عشرين دقيقة من أكله.
- يحوي التمر سكريات أحادية تكون سهلة الهضم.
- ينتشر السكر الموجود في التمر في الدم بسرعة، ومن ثمّ ينتقل إلى المخ والعضلات.
- يُنشّط غدد الإفرازات في المعدة، وينبهها ويمدّها بالسوائل.
- يحوي التمر معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم كالبوتاسيوم، والفسفور، والحديد، والزنك، والمغنيسيوم.
- يحوي العديد من الفيتامينات مثل؛ فيتامين د، وفيتامين أ، وفيتامين جـ، الذي يخلّص الجسم من منتجات الأغذية الضّارة.
- يساعد على خفض معدّل الكولسترول في الدم؛ لأنّه غنيّ بالموادّ البكتينية.
- يُنشّط الكبد والأوعية الدموية والجهاز العصبي والقولون؛ لأنّه غنيّ بالموادّ الفينولية، وموادّ الفيتو الطبيعيّة.
- يحوي على الألياف التي تساعد على تنظيم عملية الهضم.
للبن قيمة غذائية صحيّة عالية، فهو يحتوي على الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور الذي يساعد على تركيز العناصر الغذائية في الخلايا، ويُسهم في بناء العظام، التي تُساعد على حماية الطفل والمُسنّ من هشاشة العظام، ومهمّ للأسنان ، ويُعدّ مصدراً رئيساً للفيتامينات، ويحرق السكر في الدم عن طريق تحويله إلى طاقة للجسم، فهو مهمّ للحوامل والرضّع.
المقالات المتعلقة بفوائد التمر واللبن على الريق