فوائد استنشاق بخار الماء

• ١ بخار الماء
• ٢ فوائد استنشاق بخار الماء
• ٣ طرق استنشاق بخار الماء
  • ٣.١ حمام البخار اليدوي
  • ٣.٢ الجهاز الكهربائي للاستنشاق

يعرف بخار الماء على أنه الحالة الغازية لجزيئات الماء، والذي ينتج بسبب تعريضها إلى درجات الحرارة العالية والتي تعمل على تسخينها وإيصالها إلى درجة الغليان 100 درجة مئوية، ثمّ تفكيك الروابط فيما بينها وتصاعدها على شكل بخارٍ عديم اللون قد يكون مرئياً في بعض الأحيان خاصةً عندما يتكاثف، ويشار إلى أنه تم الاستفادة من هذا البخار في علاج الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي، وتحديداً في فصل الشتاء، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال.

بيّنت الدراسات بأنّ الأشخاص البالغين يصابون بنزلات البرد واحتقان الجيوب الأنفية ما بين مرتين إلى ثلاث مراتٍ في السنة الواحدة، بينما الأطفال يصابون بها حوالي ستّ مرات على أقل تقدير، حيث تكون ناتجةً عن التعرّض للعدوى الفايروسية، وتتمثّل أعراض هذه الأمراض بانسداد الأنف وامتلاء الصدر بالبلغم والمخاط، الأمر الذي يؤثّر على قدرة التنفس، ولكن من الممكن اللجوء إلى العلاجات المنزلية للشعور بالتحسن دون الحاجة لتناول المضادات الحيوية، ومن أهمّها حمام البخار، والذي بدوره يعمل على فتح الجيوب الأنفية وتليين أغشية المخاط، والمساعدة على تخفيفه وخروجه من الجسم، لذلك ينصح المريض بالاستنشاق بالبخار من مرتين إلى أربع مراتٍ بشكلٍ يومي، مع المواظبة على تناول الماء والمشروبات الساخنة بكثرة.

المواد والأدوات اللازمة:

• إناء معدنيّ كبير.
• نصف جالون من الماء.
• منشفة.
• وعاء بلاستيكي.
• كميّة من الأعشاب مثل: الزعتر، أو البابونج، أو اللافندر، أو الأوكاليبتوس، أو الزيزفون.

طريقة الاستنشاق بالبخار:

• وضع كميّة الماء على النار، وتركها حتّى تغلي تماماً، ثمّ إضافة الأعشاب في الماء المغلي.
• سكب الماء المغلي في وعاءٍ بلاستيكي، والانتظار لبعض الوقت حتّى يبرد قليلاً، لتجنب الإصابة بالحروق في الوجه أو الرقبة.
• الجلوس بشكلٍ مريح، ثمّ الانحاء باتجاه وعاء الماء الساخن، مع الحرص على إبعاد الوجه عن مصدر البخار مسافةً لا تقلّ عن خمسة عشر سنتيمتراً.
• وضع المنشفة فوق الرأس، بحيث تغطي الرأس والوعاء، حيث ستعمل المنشفة على تركيز اتجاه البخار على الوجه، وتقي الماء من البرودة السريعة.
• فتح الفم قليلاً أثناء الاستنشاق للحصول على أفضل نتيجة، والبقاء على هذه الوضعية لمدّة عشر دقائق.

من الممكن استبدال الطريقة السابقة للتبخير اليدوي باستخدام بعض الأجهزة الخاصة، والتي تتمثل وظيفتها في توليد بخار الماء الذي يتغلغل في الجيوب الأنفية ويساهم في علاجها بشكلٍ سريع، ويشار إلى أنه يمكن الحصول على الجهاز من الصيدليات.