وهب الله عزّ وجل الجسد للإنسان وأمره بالحفاظ عليه، لأنّه من الأمور التي سيحاسب عليها يوم القيامة. ويكون الحفاظ على هذا الجسد بالعديد من الطرق كالتغذية السليمة والابتعاد عن كل ما يعرض الجسم للخطر ويضرّ بصحته، وممارسة الرياضة بشكل مستمر. فالرياضة من الأمور المحمودة والمحبذ أن يمارسها الإنسان بين الحين والآخر لما تقدمه من فوائد عظيمة للجسم، فقد حثّنا ديننا الحنيف على ممارسة الرياضة في قول رسولنا الكريم عليه الصلاة والسلام : "علّموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل"، وكما يتضح من الحديث الشريف أنّ الرياضات متنوعة ومختلفة، ومن ضمنها السباحة.
السباحة هي رياضة مائيّة تتسم بقدرة الإنسان على التحرك في الماء فيها دون أن يمشي، بحيث يطفو الجسم على سطح الماء من تلقاء نفسه، وهي رياضة قديمة ومعروفة لدى الإنسان منذ ألفي عام ق.م. وتعتبر السباحة من الرياضات الممتعة والمفيدة للجسم، ففيها تتحرك أغلب عضلات الجسم في نفس الوقت، كما أنّها من الرياضات المفضلة لدى الكثيرين، إلا أنّ بعض الناس يمارسونها بطريقة خاطئة، لذا سنقدم الطريقة الصحيحة للسباحة في ما يلي في هذا المقال.
ومن المعلومات المفيد معرفتها أنّ الماء كلما زادت ملوحته كانت السباحة فيه أسهل، وذلك لأنّ كثافة الماء تكون عالية وكلما كانت كثافة الماء عالية فإنّها تجعل الجسم يطفو بشكل أفضل.