طرق منع ظهور حب الشباب

يعاني كثيرون وأصحاب البشرة الدهنية بشكل خاص من مشكلة ظهور حب الشباب، خاصة في مرحلة المراهقة، ويؤثر ظهور الحبوب على جمال الوجه؛ لأنها تخلّف آثاراً سيئة عليه مثل الندبات والحفر في الوجه، كما أنها تؤثر على نفسية الشخص وتضعف ثقته بنفسه، وقد انتشرت مؤخراً العديد من المنتجات التي تخلّص من هذه المشكلة، غير أنّ هذه المنتجات توصف بأنّها غالية الثمن، وتحتوي على مواد كيمائية يمكن أن تسبّب أضرار مختلفة في البشرة مثل: جفاف البشرة، والتسبّب في احمرارها وخاصّة البشرة الحساسة، لذلك لا بدّ من اتباع عادات صحية سليمة لمعالجة هذه المشكلة والوقاية منها.

• شرب كميات كبيرة من الماء أي عشرة أكواب يومياً، وذلك لأنّ الماء تساعد على ترطيب البشرة وتخلّصها من السموم الضارة التي تعمل على ظهور حب الشباب.
• تجنذب تناول الوجبات السريعة والمقلية والشوكولاتة؛ لأنها تحتوي على كمية عالية من الدهون المشبعة، واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الأطعمة الضرورية والمفيدة وخاصة الفواكه والخضار؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تمتص الدهون، وتحسّن المظهر الخارجي للبشرة.
• عدم الإكثار من شرب المنبّهات مثل: القهوة، والشاي، والإكثار من شرب الشاي الأخضر.
• تنظيف الوجه والجسم بشكل عام عن طريق استخدام الماء والصابون الطبي مع التدليك الخفيف، وذلك لأنّ تنظيف الوجه باستمرار يساعد على إزالة الشوائب والأوساخ التي تغلق مسامات البشرة، وينشط الدورة الدموية ويجدد خلايا الوجه.
• تجفيف الوجه جيداً بعد تنظيفه وغسله باستخدام القطن الطبي.
• غسل الوجه بالماء الدافئ أو البارد وعدم استخدام الماء الساخن؛ لأنه يعمل على تفتيح مسامات الوجه، وبالتالي دخول الأتربة والأوساخ للبشرة.
• تنظيف غطاء الوسادة بشكل مستمر، والحرص على استخدام أدوات شخصية لا يستعملها أحد.
• عدم فرك الحبوب وحكّها بالأظافر أو لمسها باليد، والصبر عبليه حتى تتقشر وتجفّ.
• النوم لساعات طويلة خلال الليل وتجنب النوم نهاراً، وذلك لأن النوم ليلاً يعمل يحفز الغدة الدرقية على إفراز هرمون النموّ وهرمون الميلاتونين اللذين يعملان على تجديد الخلايا وتخفيف صبغة الميلانين في الجلد، كما يجب عدم تغطية الوجه أثناء النوم؛ لأن ذلك يوفر الجو اللازم لتكاثر البكتيريا والجراثيم على الوجه.
• عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس، وفي حالة الاضطرار لذلك يجب استخدام واقي الشمس
• إزالة المكياج والمستحضرات المختلفة عن الوجه، وذلك لأنّ عدم إزالتها يعمل على غلق مسامات الوجه، كما يجب تجنب استخدام المستحضرات التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت والدهون، لأنها تعمل على تفاقم المشكلة.
• ممارسة الرياضة بشكل مستمر؛ لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتمنع تراكم الدهون في الجسم؛ لأنّ زيادة الدهون تعتبر السبب المباشر في ظهور حب الشباب.