محتويات
- ١ سموم الجسم
- ١.١ أسباب تراكم السموم في الجسم
- ١.٢ علامات تراكم السموم في الجسم
- ١.٣ طرق تخليص الجسم من السموم
يتعرّض الجسم في كثيرٍ من الأحيان للعمليات الاستقلابية التي تنتج عنها ترسُّبات وسموم على المدى الطويل، ولكن الجسم لا يستطيع التخلص من هذه السموم بسهولة، فتتراكم هذه الترسبات لتشكل خطراً على العديد من أجهزة الجسم؛ منها الجهاز المناعي، والدموي، والهضمي.
أسباب تراكم السموم في الجسم- الملوّثات الناتجة عن دخان المصانع والسيارات.
- إشعاعات الهواتف الذكية، وأجهزة الكمبيوتر.
- المشروبات الغازية، والكحولية، ومشروبات الكافيين كالقهوة، والسجائر.
- السهر لفترة طويلة من الليل.
- قلّة النشاط والحركة.
- المواد الحافظة والملونة الموجودة في الأطعمة المُختلفة.
- التعب المستمر، والشعور بالإرهاق، والحاجة الدائمة للنوم، والاسترخاء.
- الصداع المستمر، وذلك بسبب حساسية الأنسجة العصبيّة للسموم المُتراكمة في الجسم.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بسبب تراكم السموم في الكبد.
- احتقان الأنف، والشعور بالغثيان.
- تراكم الدهون في منطقة البطن.
- الشعور بالانتفاخ طوال الوقت.
- الحاجة المُستمرّة لحكّ الجلد دون وجود مُبرّر لذلك.
- وجود طبقة بيضاء أو صفراء في منطقة اللسان.
- الإصابة بحصى المرارة.
- الأرق.
- تناول مشروب الماء والليمون، وعصير الخيار يوميّاً على معدة فارغة.
- تناول بعض الأطعمة التي تساعد على تخليص الجسم من السموم مثل البقدونس، والتفاح.
- الشاي الأخضر يُعدُّ من أسهل الطرق التي تُساعد على تخليص الجسم من السموم؛ حيث يُعزّز تأثير المواد المُضادّة للأكسدة، ويُسرّع عمليّة الأيض.
- عصير الطماطم يُعتبر من العصائر الطبيعيّة الغنيّة بالعديد من الفيتامينات، والأملاح المعدنيّة، والتي تُساعد على التخلُّص من السموم عن طريق عملية الإخراج.
- كوكتيل الفواكه، وذلك لأنّ الفواكه مصادر غنية بالألياف، والفيتامينات، والمعادن الأساسية، خاصة كوكتيل الفواكه الذي يحتوي على أكثر من نوع فاكهة يُساعد في التخلص من سموم الجسم.
- البقوليّات، إنّ تناول البقوليات بأنواعها، والمتمثّلة في الفول، والعدس، والفاصولياء الحمراء، واللوبياء تُساعد على تخليص الجسم من السموم.
- تناول الشوفان، والأرزّ البنيّ، وكعك الأرز، والنخالة بدون إضافة الملح والسكر.
- الأسماك الطازجة بأنواعها، مثل: سمك القدّ، والجمبري، والتونا، والسلمون، والبوري، بالإضافة إلى الأسماك المعلبة بالماء والملح مثل السلمون، والتونة.
- المُكسّرات غير المحمّصة، وغير المملّحة؛ كالفول السودانيّ، واللوز، والجوز، والكاجو، والبندق، والصنوبر، والفستق.
- البذور الخالية من الملح، ومنها بذور عباد الشمس، والقرع.
- استخدام زيت الزيتون، والليمون، والفلفل الأسود الطازج، والثوم، والزنجبيل، والأعشاب الطازجة فقط في التتبيل.
- تناول كمية كافية من الماء، بحيث لا تقل عن لترين يومياً.
- تناول شاي الأعشاب مثل النعناع، والبابونج، واليانسون، والشُّمر بين الوجبات.
- تجنُّب تناول المشروبات الكحوليّة، والغازيّة.
- الابتعاد عن تناول المُخلّلات، ومتبّلات السلطة، والمايونيز.
- البعد عن استخدام السمن، والزيت النباتي عند تحضير الأطعمة.
المقالات المتعلقة بطرق للتخلص من سموم الجسم