محتويات
- ١ ترهُّل الجسم
- ٢ طرق شد الجسم
- ٣ وصفات طبيعية لشد الجسم
- ٣.١ بياض البيض
- ٣.٢ العسل والموز
- ٣.٣ الكركم
- ٣.٤ الزبادي والفراولة
- ٣.٥ الشبة المطحونة والنشا
- ٣.٦ زيت الزيتون والجليسرين
- ٣.٧ القهوة
- ٤ تمارين شد الجسم
- ٤.١ عمليات شد الجسم التجميلية
- ٥ المراجع
إن التقدم في السن أو فقدان الوزن بشكل مُفرط، يُؤدي إلى ترهل الجلد وهذا ما قد يُؤدي إلى انزعاج الشخص وفقدان بعض الثقة بالنفس، ولهذا فإن من يعاني من هذه المُشكلة دائمًا ما يبحث عن طُرق لعلاجها، وهناك العديد من الطُرق والعلاجات المُستخدمة لشد الجسم، والتي من ضمنها الجراحة التجميلية، إلا أن التكلفة العالية لمثل هذه الجراحات تجعل الشخص يبحث عن طُرق بديلة أقل تكلفة، وسوف نتحدث هنا عن أهم طُرق شد الجسم.[١]
طرق شد الجسم وصفات طبيعية لشد الجسميُمكن استخدام العديد من المواد الطبيعيّة لشد الجسم، ومن أمثلة ذلك:
بياض البيضوهو من الطرق التي لها مفعولٌ قويٌّ لشد الجلد، حيث يمتاز بياض البيض بقدرته على تقريب أنسجة الجسم من بعضها البعض مما يُؤدي إلى شدّها، ويتم استخدام بياض البيض عن طريق فرك المناطق المراد شدّها بالجسم وتركه لمدة تتراوح ما بين 15-20 دقيقة قبل غسل المنطقة، وحتى يتم الحصول على النتيجة المطلوبة يُفضل استخدام هذه الطريقة مرتي أسبوعيًا.[١]
العسل والموزحيث يمتاز الموز بقدرته على ترطيب البشرة، كما أنّه يحتوي على دهونٍ تُحسّن من مرونة الجلد وتُساعد على شدّه، ويتم إضافة العسل وزيت الزيتون لما لهما من فوائدٍ في ترطيب الجلد ولأنهما يحتويانّ على موادٍ مُضادة للأكسدة من شأنها إصلاح خلايا الجلد التالفة أيضًا، ولتحضير هذه الخلطة يتم اتباع الآتي:[٢]
المكونات
- نصف ثمرة من الموز الطازج.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
الطريقة:
- يتم تقشير الموز ومن ثم هرسه بشكلٍ جيد.
- يُضاف العسل وزيت الزيتون إلى الموز.
- تُوزّع الخلطة على المناطق المراد شدّها في الجسم، وتُترك لمدة ربع ساعة ثُم يتم غسل المنطقة بالماء الفاتر.
- تُغسل المنطقة مرّة أخرى بالماء البارد لإغلاق المسامات.
حيث يمتاز بخصائصٍ مُطهرة ضد الجراثيم، إلى جانب قدرته على شد مناطق الجسم المترهلة، وذلك من خلال الطريقة الآتية:[٣]
المكونات
- ملعقتين كبيرتين من دقيق القمح الكامل.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- ملعقتين كبيرتين من الحليب.
- نصف ملعقة صغيرة من العسل.
الطريقة:
- في وعاءٍ عميق يوضع الدقيق مع الكركم، ومن ثم يُضاف الحليب والعسل، وتُخلط المكونات جيدًا حتى تتشكّل عجينة سميكة.
- توضع طبقة رقيقة من العجينة على المنطقة المراد شدها في الجسم وتُترك حتى تجف تمامًا، وقد تستغرق مدة ربع ساعة.
- تُغسل المنطقة بالماء البارد.
فهذا القناع لا يعمل على شد الجسم فحسب، بل يُحسّن عمل الدورة الدمويّة، ويُمكن تحضيره من خلال خلط ثمرتينّ من الفراولة المهروسة بشكلٍ جيدٍ، مع ملعقة كبيرة من الزبادي، ومن ثم توزيع القناع على المناطق المراد شدّها في الجسم، وتركه لمدة عشرين دقيقة قبل غسل الجسم.[٤]
الشبة المطحونة والنشايتم تحضير القناع من خلال خلط ملعقة كبيرة من الشبة المطحونة مع ملعقة كبيرة من النشا، ومن ثم خلط المكونات جيدًا لحين الحصول على خليط متجانس، وقبل استخدام هذا القناع يجب تجربته على مساحةٍ صغيرةٍ في الجسم والتأكد من عدم تسببه بحساسية، ويُستخدم القناع من خلال تدليك المنطقة المراد شدّها في الجسم.[٤]
زيت الزيتون والجليسرينويتم تحضير هذا القناع بحسب الطريقة الآتية:[٤]
المكونات
- ملعقتين كبيرتين من أي نوع من الكريم المرطب.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الجليسرين.
- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- بضع قطراتٍ من ماء الورد وعصير الليمون.
الطريقة:
- تُخلط المكونات جيدًا ومن ثم يتم وضعها في علبة زجاجية مُغلقة.
- يتم وضع العلبة الزجاجية في وعاءٍ يحتوي على الماء المغلي.
- تُؤخذ كمية مناسبة من القناع وتُوزّع على المنطقة المراد شدها في الجسم.
- تُدلك المنطقة المراد شدّها بواسطة القناع، ثُم يترك لمدة ساعةٍ قبل غسل الجسم بالماء والصابون.
يتم تحضير هذا القناع من خلال خلط ملعقة كبيرة من القهوة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ومن ثم يتم تدليك المنطقة المراد شدّها بواسطة هذا القناع، وبعد الانتهاء من عمل التدليك تُلف المنطقة بقطعةٍ من النايلون وتُترك لمدة ساعة حتى يتعرّق الجسم، ومن ثم يتم أخذ حمّام.[٤]
تمارين شد الجسمتوجد العديد من التمرينات التي يُمكن القيام بها للمُساعدة على شد الجسم وأهمها:[٥]
- صعود الدرج: يعتقد البعض بأنّ صعود الدرج ليس من أنواع الرياضة، ولكن الصحيح أنّ هذا التمرين له تأثيرٌ ممتاز على شد الجسم خاصة منطقة الوركين والأرداف والأرجل، كما أنّ هذا التمرين يجعل الجسم يفقد العديد من السُعرّات الحرارية.
- تمرين الساعد: ويتم القيام بهذا التمرين من خلال مد الجسم على البطن، ومن ثم رفعه بواسطة اليدينّ والساعدين، مع بقاء الجسم مشدودّا، وهو يُساهم بشكلٍ كبير في شد الكتفين والصدر.
- القفز على الحبل: تُساعد هذه الرياضة على إبقاء الجسم مشدودًا، كما أنّها تُخلّص الجسم من السعرّات الحرارية حيث يُمكن فقدان ما يقارب 135 سعرة حرارية خلال عشر دقائق من ممارسة هذه الرياضة.
- تمرين المعدة: حيث يعمل هذا التمرين على شد البطن وتنحيفه، حيث يُمكن حرق ما يقارب 70 سعرة حرارية خلال عشر دقائق من ممارسة هذا التمرين.
- تمارين اليوغا.
- ممارسة رياضة الهرولة، ويُمكن القيام بهذا التمرين خارج البيت حيث يُبقي الجسم مشدودًا.
- القيام بالرقص.
- ركوب الدراجة الهوائية.
إنّ العمليات التجميلية الجراحية الخاصة بشد الجسم تُناسب الأشخاص الذين فقدوا الكثير من الوزن في مدةٍ زمنية قصيرة، وقد يكون الشخص فقد وزنه إما من خلال اتّباع حمية غذائية مع ممارسة الرياضة، أو قد قام بعملية تصغير المعدة أو أي سببٍ آخر، ولكل شخص طبيعة جسم تختلف عن غيره، لذا فإنه قبل اللجوء إلى مثل هذه العمليات يجب التحدث مع الأخصائي لتحديد نوع الجلد وكيفية تأثير العملية على المريض مع الأخذ بعين الاعتبار عُمر الشخص، وصحته العامة، والعديد من العوامل التي يجب على الأخصائي معرفتها قبل قرار إجراء العملية وهناك العديد من الجراحات المختلفة لشد الجسم، وغالبًا ما ينصح الأخصائي بالقيام بأكثر من عملية على مراحل لكي لا يتم إرهاق الجسم ولتسهيل شفاء المريض.[٦]
المراجعالمقالات المتعلقة بطرق شد الجسم