طرق خفض الضغط بالأعشاب

يعتبرُ ضغط الدم من الأمراض الأكثر شيوعاً حولَ العالم في القرن الواحد والعشرين، والذي يصيبُ الكبار والصغار على حدٍ سواء، وهو عبارة عن زيادة في ضغط الدم المتدفّق في الشرايين الدمويّة، والذي يحدث بسببِ وجود مشاكل في القلب، أو نتيجة العامل الوراثيّ، بالإضافة إلى كثرة الضغوط النفسيّة وعدم اتزان الحالة المزاجيّة وغيرها من الأسباب الأخرى. وفي هذا المقال سنعرّفكم على مجموعة من الأعشاب التي تساعدُ على علاجِ هذا المرض.

• الزعتر: وهو من الأعشاب العطريّة ذات الرائحة القويّة، ويستخدمُ بشكلٍ أساسيّ في علاج مشاكل الجهاز التنفسيّ، حيث إنّه يساعدُ على التخلّص من البلغم والمخاط في الصدر، بالإضافة إلى التخفيفِ من السعال، وتحسين الصوت وغيرها، وقد تبيّن أيضاً أنّه يساهم بشكلٍ كبير في علاج ضغط الدم المرتفع، حيث إنّه يحتوي على العديد من الموادّ التي من شأنِها تنظيمُ عددِ ضربات القلب في الدقيقة، الأمر الذي يؤثّر على مستوى الضغط.
• الزعفران: حيث يتميّز بخيوطه الرفيعة حمراء الّلون، وهو يُستخدم في مجال الطبخ وتحديداً كأحد التوابل والبهارات لتلوين وصبغ الطعام بالّلون الاصفر الغامق، بالإضافة إلى استخدامِه في تحضير بعض أنواع المشروبات الباردة، وقد وجد أنّ إدراج الزعفران في النظام الغذائي من شأنه المساعدة على الحفاظ على ضغط طبيعيّ للدم؛ وذلك بسبب احتوائه على مادة الكورسيتين وغيرها من المواد الأخرى.
• الكرفس: والذي يكثر استخدامه في تحضير الشوربات أو تتبيل الدجاج، حيث يتميّز بطعمه الّلذيذ، واحتوائه على العديد من المواد المفيدة لجسم الإنسان، وينصح الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع بالحرص على تناوله.
• البصل: سواء كان البصل الأبيض أو الأحمر أو حتّى الأخضر، ويُستخدم على نطاق واسع حول العالم لتتبيل الطعام وتنكيهه، وهو يحتوي على نسبة عالية من الموادّ المضادة للأكسدة بالإضافة إلى الأملاح المعدنيّة، والتي من شأنها التحسين من وظيفة الجهاز الدوريّ الذي يشمل القلب والأوعية الدمويّة، وبالتالي الحفاظ على الضغط الانقباضيّ والانبساطيّ للدم.
• الثوم: يتميّز برائحتِه القويّة الناتجة عن احتوائه على مادة الكبريت، حيث يكثر استخدامه في كافّة المطابخ إمّا بشكلِه الطازج، أو على شكل مسحوق لتنكيه الطعام، وهو يحتوي أيضاً على الموادّ المضادّة للأكسدة، وعلى موادّ أخرى تعمل على حرق الدهون والتقليل من نسبة الكولسترول في الدم، الأمر الذي يؤدّي إلى خفض الضغط، بالإضافة إلى الوقايةِ من خطر الإصابة بالنوبات القلبيّة أو السكتات الدماغيّة.
• النعناع: من أهمّ الأعشاب العطريّة المستخدمة بكثرةٍ حولَ العالم، سواء في إعداد السلطات، أو العصائر الباردة، أو المشروبات الساخنة، حيث يبعثُ الشعور بالانتعاش والراحة، بالإضافة إلى أنّه يلعب دوراً كيبراً في التقليل من ضغط الدم المرتفع؛ وذلك لأنّه يحدّ من الحالة المزاجيّة المتقلّبة، ويرخي الأعصاب.
• القرفة والهيل: من التوابل المستخدمة لصناعة الحلويّات والأطباق المالحة على حدٍّ سواء، وقد أثبتت الدراسات بأنّ تناول القرفة والهيل يساعدُ على التقليل من نسبة السكّر في الدم، بالإضافة إلى الوقاية من أمراض القلب وضغط الدم.