طرق إزالة البلغم

البلغم هو عبارةٌ عن لعابٍ ومخاطٍ يكون مصدره الرئتين، يصل للحلق والفم نتيجةً للسعال، وهو أمرٌ سيء يسبب مشكلةً في التنفس ومضايقات للشخص المصاب، وعادة ما يكون البلغم مصاحباً لحالات الإنفلونزا، حيث إنه يغطي الأعضاء ويجعلها رطبةً، كما يعتبر مضاداً للبكتيريا، أو قد يكون مصاحباً لحالات الحساسية ونزلات البرد، أو نتيجةً لتناول بعض أنواع الأدوية، مثل: أدوية ضغط الدم، أو يحدث نتيجةً للتعرض لوبر الحيوانات لفتراتٍ طويلة، وهناك عدة طرقٍ يتم استخدامها لإزالة البلغم والتخلص منه، سنذكرها في هذا المقال.

• السعال: حيث يتمّ إخراج البلغم عن طريق السعال، والتخلص منه في دورة المياه ولكنها تعتبر طريقة غير مجدية للكثير من الأشخاص.
• الغرغرة بالماء الدافيء والملح: حيث يتمّ إعداد كوبٍ من الماء الدافيء وليس الساخن وإضافة ملعقةٍ صغيرة من الملح إليه وإذابتها جيداً، ثم غرغة الفم بهذا المحلول دون بلعه مع إدارة الرأس للخلف قليلاً للمزيد من الفائدة.
• تناول السوائل: هناك الكثير من السوائل الدافئة التي يمكن تناولها وتساهم في إخراج البلغم من الحلق وطرده إلى أسفل المريء مثل: الشوربة الدافئة وخاصة شوربة الدجاج وشوربة الخضار، كما أنّ الليمون مع الشاي يذيب البلغم، وكذلك اليانسون والزنجبيل.
• علاجات البخار: يمكن عمل تبخيرة تستنشقها الجيوب الأنفية مشابهة تماما لتلك التي يتمّ عملها في حالات الإنفلونزا، فمثلاً يتمّ غلي ملعقة من البابونج ووضع منشفة على الرأس وغمرها بها واستنشاق البخار، كما يمكن الاستحمام بالماء الدافيء لفتراتٍ طويلة فهذا أيضاً يطرد البلغم، والتعرض للهواء الرطب الذي يرطب الهواء الداخل للشعب الهوائية.
• استخدام بعض الأدوية: والتي تحتوي على مواد طاردة للبلغم.
• زيت الكافور: وله فاعلية كبيرة في طرد البلغم، حيث يتم دهن الصدر بزيت الكافور وزيت جوز الهند، كما يمكن دهنه بزيت الأوكالبتوس فهذا كله يهديء السعال ويطرد البلغم.
• مسحوق الكركم: يمكن مزج ملعقة من مسحوق الكركم مع العسل في كوبٍ من الماء الدافيء وتناوله باستمرار، فهذا يعتبر مفيداً في التخلص من البلغم.
• تناول الأطعمة الحارة واللاذعة: مثل: الفجل، والفلفل، والزنجبيل.
• تجنب الأطعمة التي تزيد من البلغم، وخاصةً أثناء فترة العلاج، منها:
  • الألبان ومشتقاتها: لأنّها تحتوي على نسبةٍ عالية من الدهون التي تزيد سمك البلغم وخاصة الجبن بأنواعه.
  • فول الصويا ومنتجاته: لأنّها غنية بالبروتينات التي تزيد سمك البلغم فيفضل تجنب تناولها خلال هذه الفترة.
  • التدخين: وهو من أكبر المسببات للبلغم حيث يسبب تهيج الحلق وتدهور الجهاز التنفسي.