محتويات
- ١ حبوب الحديد للحامل
- ١.١ أسباب وصف حبوب الحديد للحوامل
- ١.٢ مخاطر نقص الحديد للحامل
- ١.٣ الآثار الجانبية لتناول حبوب الحديد
- ١.٤ نصائح لتناول حبوب الحديد
- ١.٥ مصادر طبيعية للحديد
يعتبر نقص الحديد خلال فترة الحمل من المشاكل الأكثر شيوعاً، والتي تثير القلق عند الأمهات خوفاً على صحتهنّ وصحة الجنين، حيث تتمثل اعراض النقص فيما يأتي: الضعف والتعب العام في الجسم، والشعور بالدوخة وعدم القدرة على المشي، هذا بالإضافة إلى خدر وتنميل الأطراف ومشاكل في التنفس، هذا وقد تتطوّر المخاطر، وتؤدّي إلى الإصابة بالفشل الكلوي وغيرها من المشاكل الأخرى، الأمر الذي يدفع الأطباء إلى وصف حبوب الحديد، والتي سنعرفكم على أهميتها في هذا المقال.
أسباب وصف حبوب الحديد للحواملعندما يتكون الجنين في الرحم فإنّه يبدأ بالاعتماد على جسم أمّه ودمها في الحصول على غذائه، لذلك لا بدّ من تعويض هذا النقص من خلال تناول حبوب الحديد، والتي تعتبر من أنواع المكمّلات الغذائية، ويكون ذلك بناءً على أوامر من الطبيب المعالج، حيث يشار إلى أنّ أي زيادةٍ أو نقص في الجرعة المتناولة قد يسبّب مشاكل خطيرة تهدّد صحة الأم وجنينها.
إنّ عنصر الحديد هو المسؤول عن بناء الهيموغلوبين في الدم، والذي يساهم في تكوين كريات الدم الحمراء التي تنقل الغذاء والأكسجين إلى الأم والجنين، وأيّ نقصٍ فيه يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا مما يؤثر على صحّة الأم وطفلها.
يذكر أنّ لحبوب الحديد أهمية كبيرة في تقوية مناعة الأم ووقايتها من الإصابة بالأمراض والعدوى خلال تلك الفترة، هذا بالإضافة إلى أنها تساعد على تنشيطها وتقويتها، ومن ناحيةٍ أخرى فإنّ هذه الحبوب تبني عضلات الجنين وتساهم في نموّه بشكلٍ سليم.
مخاطر نقص الحديد للحامليؤدي نقص الحديد في الأشهر الأولى من الحمل إلى الأجهاض، أو الولادة المبكّرة، أو ولادة طفلٍ بوزنٍ قليل، أمّا بالنسبة للأم فقد يحدث عندها اضطراباتٌ وعدم انتظام في عدد ضربات القلب، هذا بالإضافة إلى كسلها الدائم، وعدم قدرتها على القيام بالنشاطات البسيطة خلال اليوم.
الآثار الجانبية لتناول حبوب الحديد- تغيرٌ في لون البول أو البراز.
- الشعور بحالةٍ من الغثيان وعدم الراحة.
- الإصابة بالإمساك.
- الاهتمام بأن يكون النظام الغذائي صحياً وغنيّاً بالألياف الغذائية.
- الإكثار من شرب الماء والسوائل خلال اليوم.
- اللحوم الحمراء، مثل اللحم البقري.
- الخضروات الورقية الخضراء مثل الملوخية والخس.
- الفواكه.
- الثمار البحرية، كالأسماك.
- اللحوم البيضاء، مثل الدجاج.
- البيض.
المقالات المتعلقة بحبوب الحديد للحامل