يجب على كل إنسان اتباع مجموعة من العادات الصحية في حياته، لكي يحصل على جسم وعقل صحي خالٍ من أي مرض، ومن هذه الممارسات الإيجابية والتي يجب المواظبة على القيام بها، وهي الرياضة بكافة أنواعها وأشكالها، لما لها من أهمية وفوائد عظيمة للإنسان من جميع جوانب الحياة.
فوائد ممارسة الرياضةلممارسة التمارين الرياضة العديد من الفوائد وهي :
لا يوجد نوع معين من الرياضة التي يجب على الشخص ممارستها، بل لكل نوع من أنواع الرياضة فوائد خاصة بها، ولا يشترط في ممارسة الرياضة أن تكون على أجهزة معينة، بل هناك أنواع كثيرة من الرياضة التي لا تتم من خلال الأجهزة والمعدات، كرياضة المشي والركض وغيرها، ولا تقتصر ممارسة التمارين الرياضة على الأندية أو أماكن خاصة بذلك، بل يستطيع الشخص ممارستها في أي مكان يرغب به.
ويتم الحصول على النتائج المطلوبة من ممارسة التمارين الرياضية بعد مضي ستة أسابيع من ممارسة الرياضة إلى أن تنتهي مدتها، والتي تصل إلى ستة أشهر كحد أدنى، ويجب أن يتم ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، ولمدة تتراوح ما بين العشرين والثلاثين دقيقة، ويجب أن يلازم ممارسة التمارين تناول كميات كبيرة من المياه، لتجنب الإصابة بالجفاف الحاد والذي يلحق أضراراً كبيرة في جسم الإنسان.
الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يقوم بممارسة أنواع معينة من الرياضة بشكل يومي ومعتاد، كأداء الفروض الخمسة من الصلاة، والحركات التي يقوم بها الشخص أثناء أداء فرض الصلاة، يعتبر نوع من أنواع الرياضة اليومية، والأعمال اليومية التي يقوم بها الأشخاص وهم في أماكن عملهم، كما يعتبر ذهاب وإياب طلاب المدارس من الرياضة اليومية، لأنهم يذهبون إلى المدرسة مشياً على الأقدام، والقيام بالمهن والحرف تعد من أنواع الرياضة كمهنة النجار والخباز وغيرها من المهن.
المقالات المتعلقة ببحث حول الرياضة