الإصابات الرياضية وكيفية علاجها

أثناء ممارسة الرياضة، يتعرض الشخص للكثير من الظروف التي قد تسبب له المشاكل، أو قد تسبب له الرياضة بعض الأمراض والإصابات، ورغم الفائدة العظيمة لممارسة الرياضة، هناك احتمالات كثيرة لتعرّض الرياضيين لبعض الإصابات، التي قد تكون بعضها خطيرة، ومن هنا جاء واجب الحذر أثناء اللعب وممارسة الأنشطة الرياضية، والتعرّف على طرق الإسعاف الأولي، في حال حدوث أي إصابة لا قدر الله .

هناك الكثير من الإصابات التي قد تنتج من ممارسة الرياضة، ويجب معرفتها جيداً، والإحاطة بأساليب العلاج، ومن هذه الإصابات :

• إصابة منطقة الدماغ، وحدوث رضوض وتهتك لأعضاء الجسم الداخلية، وقد ينتج عنها حدوث النزيف في أعضاء الجسم، أو حدوث إعاقة وتشوه، مما يتسبّب في تأثر الدورة الدموية، وإصابة الجهاز التنفسي، وربما حدوث الوفاة لا سمح الله .
• حدوث التواء كامل في المفصل، وتعتبر هذه الحالة مؤلمة جداً، وتتطلب الكثير من الراحة .
• ابتلاع اللسان، وقد تؤدي لحدوث اختناق والوفاة .
• حدوث خلع في أحد الكتفين .
• تمزق الرباط الصليبي للقدم .
• حدوث إرهاق للعضلات، وتعتبر إصابة العضلات من أكثر الإصابات شيوعاً، وتحدث كثيراً بين الرياضيين؛ لأنّ العضلات هي المحور الأساسي لممارسة الرياضة .
• التواء في إحدى الركبتين، من الممكن حدوث الاتواء بسبب الحركة العشوائية، أو التعثر أثناء ممارسة التمرين .
• شد مؤلم في العضلات وتمزقها، بسبب حدوث انقباضات مفاجئة في العضلات، أو بسبب عدم ممارسة إحماء بسيط قبل البدء بالتمارين الرياضية، أو إرهاق العضلات بمجهود رياضي كبير يفوق قدرة تحملها، أو فقدان التوازن في التدريبات، أو قلة مرونة العضلات .
• كدمات العضلات، والكدمات من أكثر أنواع الإصابات ألماً، وتحدث نتيجة تعرّض الأنسجة العضلية لهرس، بسبب تعرّضها لصدمة مباشرة، ممّا يؤدي لحدوث ورم وانتفاخ ونزيف داخلي تحت الجلد، ثم ترشح بلازما الدم، وتحول لون الكدمة إلى الأصفر .
• إصابة الأربطة، وذلك بتعرّضها للشد والتمزق، وخصوصاً الألياف والأوتار العضلية، ويحدث عادةً بسبب التعرّض لجهد عضلي مرهق، وهي إصابة مؤلمة جداً .

• منح العضو المصاب الراحة التامة، وتوفير ارتخاء للعضلات، لتقليل أثر التوتر العضلي .
• وضع كمادات من الماء البارد، بالإضافة لوضع قطع ثلج ملفوفة بقماش على مكان الإصابة مباشرة، لوقف النزيف تحت الجلد، وتخفيف حجم الورم .
• المناوبة بين كمّادات الماء الحارة والباردة، وذلك ثلاث مرات في اليوم .
• وضع كريم طبّي مناسب، يصفه الطبيب المختص على مكان الإصابة .
• لبس الأربطة الضاغطة في اليد أو القدم المصابة، وإبقاؤه أطول فترة ممكنة، وإزالته فقط قبل النوم .
• وضع وسائد نوم مناسبة لمنح العضلات الراحة، والجلوس عليها، وجعل العضو المصاب في مستوى أعلى من مستوى الجسم .
• الاستعانة بمتخصّصي العلاج الطبيعي .