محتويات
- ١ نحافة الأطفال
- ٢ حساب الوزن الطبيعي للطفل
- ٣ أسباب نحافة الطفل
- ٤ وصفات لعلاج نحافة الطفل
- ٥ نصائح لزيادة وزن الطفل النحيف
تُواجه بعضُ الأمّهات مشكلةَ نقصان وزن أطفالهنّ عن الحدّ الطبيعي، ومن الجدير بالذكر أنّ النحافة بحدّ ذاتها لا تعدّ مشكلة، إلّا إذا كانت مصاحبة لعرض أو أكثر من الأعراض التالية، مثل: شحوب الوجه، وجفاف الجلد، وسقوط الشعر، وظهور الهالات السوداء حول العينين، والشعور بالصداع، والضعف العام والخمول وقلّة التركيز والانتباه. سنعرضُ في هذا المقال طريقة حساب الوزن الطبيعيّ للطفل، وأسباب النحافة، وبعض الوصفاتِ التي من شأنِها التخلّص من مشكلةِ نحافة الأطفال، ونصائحَ أخرى للهدفِ ذاتِه.
حساب الوزن الطبيعي للطفل- الحدّ الأدنى للوزن الطبيعيّ للطفل هو: عمر الطفل بالسنوات مضروبٌ في اثنيْن، مُضافٌ للناتج ثمانية.
- إذا كان عمر الطفل خمسَ سنوات، فإنّ الحدّ الأدنى لوزنِه الطبيعيّ يساوي: (5 سنوات × 2) + 8 = 18 كيلوغراماً تقريباً.
- سوء التغذية؛ وذلك بسبب فقدان الجسم لأحدِ العناصر الغذائيّة الهامّة.
- عادات غذائيّة غير صحيّة، تتمثل في تناول الطفل للكثير من الحلوى، دون تناول الخضروات والفواكه.
- أسباب وراثيّة.
- الإصابة ببعض الأمراض، مثل: اضطرابات الغدد.
- تناول بعض الأدوية المُفقدة للشهيّة.
- الإصابة بحالات نفسيّة، مثل: التوتر والاكتئاب لفتراتٍ طويلة.
- قدّمي له غذاءً متوازناً، بحيث يحتوي جميع العناصر الغذائية اللازمة.
- أعدّي له ساندويشاً من الحلبة المعقودة يوميّاً.
- ضعي في كوبٍ من الحليب ملعقة كبيرة من العسل الأبيض ومثلها من العسل الأسود، وقدّميه لطفلك صباحَ ومساءَ كلِّ يوم.
- قدّمي له المكسّرات، والفواكه المجفّفة، مثل: التين، والمشمش المجفّفيْن.
- أضيفي نصف كوب من السمسم إلى وجباته خلال اليوم.
- أضيفي الكزبرة الطازجة للسلطات، أو اطهيها مع الطعام؛ فهي تزيدُ نسبة الحديد وعدد كريات الدم الحمراء.
- أعدّي له مشروب الحليب بالموز.
- قدّمي له الموز، والتمر، والعنب.
- لا تُجبري طفلَك على تناول الطعام، وتجنّبي الصراخ في وجهه أو توبيخه.
- أعدّي وجبات الطعام بطرق مميّزة ولافتة للانتباه؛ وذلك لتشجيعه على تناولها.
- قدّمي له الطعام في أطباق وأكواب معدّة للأطفال، واتركيه يختارها بنفسه.
- نظّمي برنامجه الغذائيّ، بحيث يحتوي على خمس وجبات، ثلاثٍ منها رئيسيّة يتناولها إلى جانب أفراد العائلة؛ لفتح شهيته، ووجبتين خفيفتين بين الوجبات الرئيسيّة.
- احرصي على أن ينامَ طفلُك ويستيقظُ مبكّراً.
- قدّمي له المكمّلات الغذائية أو الفتيامينات بعد استشارة الطبيب.
- قدّمي له الوجبات الغنيّة بالنشويات لإمداده بالطاقة، وكذلك الغنيّة بالبروتينات، مثل: الألبان ومنتجاتها، والبيض، واللحوم والبقوليّات.
- أعدّي له البطاطا المقرمشة والشيبس منزليّاً على فترات.
المقالات المتعلقة بوصفات لعلاج نحافة الأطفال