وصفات لإزالة الكرش والترهلات

يعاني الكثير من الناس من ظهور الكرش والترهلات غير الطبيعية التي تعطي منظراً غير لائق للجسم وتفقده لياقته وتوازنه، حيث تنتج هذه الترهلات عن ممارسة العادات السيّئة كالنوم بعد الأكل مباشرة، أو نتيجة أسباب وحالات مرضيّة. هنا في هذا المقال سوف نعرض بعض الوصفات والطرق المساعدة في التخلّص من الكرش والدهون الزائدة.

• خلطة الشبة والنشا: تساعد في التخلّص من دهون الكرش بشكل فعال، حيث تُمزج الشبّة وزيت الزيتون والنشا مع الماء، ثمّ يوضع الخليط على أماكن الترهلات، ويُترك حتّى يجفّ، ثمّ يتم إزالته بواسطة قماشة مبللة بالماء الدافئ.
• مطحون البُن: يساعد في حرق الدهون بشكل سريع، حيث يخلط ملعقتين من البن المطحون مع قليل من الماء الدافئ، حتّى تتماسك الخلطة جيداً، ثمّ تُدّلك منطقة الترهل بهذه الخلطة لمدة ربع ساعة، والاستمرار على استخدام الخلطة لمدة شهر كفيل بالتخلّص من الدهون.
• خلطة الزنجبيل: بحيث تخلط كمية من النعناع والزنجبيل وقشر الرمان مع بعضها البعض، وتغلى على النار لمدة ربع ساعة، وتشرب ثلاث مرات أسبوعياً، دون أن يضاف إليها السكر والمُحليات.
• خلطة الزيوت: تساعد هذه الخلطة في إذابة الدهون بشكل سريع؛ وذلك من خلال تحفيزها لحرق السعرات الحراريّة، بحيث تخلط كميّات متساوية من زيت الشاي الأخضر وزيت الهندباء وزيت الزيتون، وزيت الميرميّة، وزيت الزعتر، وزيت الحلبة، ثمّ توضع في زجاجة محكمة، ويُدلّك بها المناطق المترهلة بطريقة دائرية من الأعلى للأسفل ولمدّة ربع ساعة، وتستخدم هذه الخلطة لمدّة شهر كامل للحصول على النتيجة الفعالة.
• عشبة الشمر: بحيث تنقع ثلاث ملاعق من عشبة الشمر في كوب من الماء الدافئ لمدة نصف ساعة، ثمّ تُصفّى وتشرب يومياً.
• خلطة الليمون والكمون: يُنقع قليل من الكمون في ماء دافئ مع ليمون مقطع، ويترك طوال الليل ثمّ يشرب في الصباح على الريق، وتساعد هذه الخلطة في التخلّص من بروز البطن خلال أسبوع.

• ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي بمعدّل لا يقلّ عن نصف ساعة.
• الإكثار من تناول السوائل قبل الطعام، وبعد تناول الوجبات الدهنية كاللحوم الحمراء، حتّى تساعد في إذابة الدهون بشكل سريع.
• التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والنشويات كالأرز والخبز.
• إتباع برنامج غذائي مناسب، ومراجعة الطبيب الخاصّ في حالة الضرورة.
• تناول كوب من الميرمية أو البقدونس قبل النوم.