تعاني نسبة كبيرة من الناس من مشكلة البطن البارز أو ما يعرف بالكرش، والذي ينتج عن عادات غذائيّة سيّئة تتمثّل في تناول أغذية غنيّة بالدهون والشحوم، أو الإكثار من الوجبات السريعة، أو نتيجة عدم ممارسة التمارين الرياضيّة، أو لأسباب مرضيّة تتعلّق بالاضطرابات الهرمونيّة أو الإصابة بأمراض ومشاكل صحيّة معيّنة، الأمر الذي يسبّب للشخص الكثير من الانزعاج، لذلك سوف نتناول فيما يلي مجموعة من الوصفات التي تساعد على تخسيس منطقة البطن في أسرع وقتٍ ممكن، وتتضمّن ما يلي.
عصير الليمونبالوضع الطبيعي ينصح بتناول كوب من عصير الليمون كل صباح؛ لأنّه يساعد على طرد السموم والدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم، كما يقوي الكبد، وهذا يتمّ بعدّة طرق من أهمها:
من أكثر الأطعمة التي تساعد على محاربة السمنة وتراكم الدهون؛ لاحتوائه على كميات كبيرة من الدهون الصحية غير المشبعة، إضافةً إلى مجموعة من العناصر الغذائية التي تمنح شعوراً بالشبع وعدم الحاجة لتناول المزيد من الطعام، كما تساعد مع الدهون الأحادية على التقليل من مؤشّر الكتلة للجسم، إضافةً لفوائد صحية أخرى من التحكم في نسبة السكر والكولسترول في الجسم، ولكن من ناحية أخرى لا ينصح بتناول ما يزيد عن عشرين حبّة لوز يوميّاً، ويستخدم لغرض التخسيس كالتالي:
من أبرز الوصفات التي تساعد على حرق الدهون والتخسيس من الوزن، ويستخدم بالشكل التالي:
المقالات المتعلقة بوصفات تخسيس البطن في أسبوع