وصفات بالأعشاب لإنقاص الوزن

يُعاني الكثير من الناس من زِيادةٍ مُفرطةٍ في أوزانهم، ممّا يُسبّب لهم الكثير من المشاكل العضوية والنفسية؛ إذ إنّ زِيادة وزن الجسم تُعتبر من أهمّ أسباب إصابة الجسم بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل: ارتفاع الكولسترول، وتصلّب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، ويزيد من احتماليّة الإصابة بمرض السكري، ونقص فيتامين د؛ لأنّه يُخزّن في الخلايا الدهنية، ويصبح من الصعب استفادة الجسم منه، كما يُسبّب وزن الجسم الزائد الضغط على المفاصل، وزيادة احتمالية الإصابة بأوجاع الظهر والعظام والعضلات.

يُسبّب وزن الجسم الزائد أيضاً صعوبةً في الحركة، والكثير من الحرج لصاحبه، بسبب عدم قدرته على استخدام وسائل النقل بأريحيةٍ وسهولة، كما يُقلّل من فرص إيجاد ملابس مناسبة لمقاس الجسم، ويقلل من جاذبيته وأناقته، لذلك يسعى الجميع للحصول على وزنٍ مثالي، يتناسب مع الطول، لتلافي جميع المشاكل الناتجة عن الوزن الزائد.

توجد الكثير من الطرق والوصفات لإنقاص الوزن، لكن من الأفضل اتباع الطرق الطبيعيّة التي تعتمد على الأعشاب؛ لأنها لا تُسبّب أية أضرار جانبية للجسم، ومن أهم وصفات الأعشاب لإنقاص الوزن ما يلي:

• الزنجبيل: من المعروف أنّ الزنجبيل من أشهر النّباتات المستخدمة لإنقاص الوزن؛ حيث يوسع الأوعية الدموية، وينشط عملية تدفق الدم، ممّا يُعزّز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وزيادة معدلات إنتاج الطاقة، كما يسهل حركة الأمعاء، ويحتوي على إنزيمات تزيد من كفاءة عملية الهضم، وزيادة نسبة حموضة المعدة لهضم البروتينات.
• القرفة: بالإضافة لنكهة القرفة اللذيذة، وغناها بمضادات الأكسدة القوية، وتأثيراتها المهمة على جهاز المناعة؛ فهي تقوّيه، وتقضي على الفطريات والبكتيريا ومسببات الأمراض، وتساهم في إبطاء عمليّة امتصاص الطعام في الأمعاء، وتقلل سرعة الهضم، وتقلل نسبة السكر في الدم، كما أنها تثبط الشهية؛ حيث تقلّل الرغبة الشديدة لتناول الطعام، خصوصاً الطعام الذي يحتوي على نِسبةٍ عاليةٍ من السكريات، كما أنها تُساهم في انتقال الدهون من الكبد، ليستطيع الجسم استخدامها في إنتاج الطاقة، ممّا يساهم في زيادة أيض الدهون، وزيادة معدّلات الحرق، وتقلل نسبة الكولسترول الضار في الدم.
• الشاي الأخضر: يُعتبر الشاي الأخضر من أهم الأعشاب المستخدمة للتخسيس، ويُستخدم على نطاقٍ واسعٍ؛ إذ يُعزّز عملية الأيض، ويزيد من معدلات حرق الدهون في الجسم، لاحتوائه على مادة البوليفينول، ومادة الكتيكين.
• بذور الكتان: نظراً لتركيبة بذور الكتان المميزة تُعتبر من أهم أعشاب التخسيس؛ حيث تحتوي على كميّةٍ كمبيرةٍ من الألياف الغذائية، وكمية قليلة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، كما أنّها تمنح الشعور بالامتلاء، والإحساس بالشبع، ممّا يُقلّل من كميات تناول الطعام.
• الجينسنغ: هو من الأعشاب الطبيّة المستخدمة في تخسيس الوزن؛ لأنّه يزيد من معدل عمليات التمثيل الغذائي، وعمليات حرق دهون الجسم، وتخفيض نسبة السكر في الدم.