الأنظمة الغذائية القليلة جداً بالسعرات الحرارية لها مضار كثيرة من أهمها:
- نزول كبير في الوزن الناتج عن فقدان الماء أو العضلات وليس من الدهون.
- التعب والإرهاق.
- نزول مخزون المعادن والفيتامينات في الجسم مثل مخزون الحديد أو الزنك.
- تاثر الشعر والأظافر.
- الشعور بالملل وعدم القدرة على اتباع الرجيم.
- زيادة احتمالية الإصابة بحصوات الكلى.
- زيادة الوزن بشكل كبير عن التوقف عت إتباع الحمية الغذائية.
- الشعور بالإضطراب والإكتئاب.
الأخصائية: ربى مشربش
المقالات المتعلقة بهل الرجيم القليل بالسعرات الحرارية يؤدي الى فقدان الوزن