محتويات
- ١ سوائل الجسم
- ١.١ أسباب نقص سوائل الجسم
- ١.٢ أعراض نقص سوائل الجسم
- ١.٣ نصائح لعلاج نقص سوائل الجسم
يحتاج جسم الإنسان إلى كميّاتٍ كبيرة من السوائل حتى يتمكّن من أداء وظائفه الطبيعية؛ حيث يُؤدّي نقصانها إلى العديد من المشاكل وأهمها الجفاف، وخسارة كميّة كبيرة من الأملاح، وقد تتفاقم هذه الأعراض في بعض الأحيان لتصل في نهاية المطاف إلى الموت. في هذا المقال سوف نتحدّث عن أسباب نقص سوائل الجسم، وأعراض النقص، بالإضافة إلى بعض النّصائح للعلاج.
أسباب نقص سوائل الجسم- تناول كميّة قليلة من السوائل خلال اليوم.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بصورة كبيرة، مما يزيد من التعرّق وفقدان السوائل.
- ممارسة النشاطات الجسمانية بشكلٍ زائد، وخاصّةً في المناطق التي ترتفع فيها درجات الحرارة.
- التقيّؤ والإسهال المستمر.
- التبول بوَتائر مرتفعة؛ نتيجة تلوّث المَسالك البوليّة.
- تَناول الأدوية المدرّة للبول، خاصّةً من قبل الأشخاص المُصابين بمرض السكري.
- وجود حروق وتلوّثات في بعض مناطق الجلد، ممّا يُساهم في فقدان سوائل الجسم من خلال مسامات الجلد بكميّاتٍ كبيرة.
- تنفّس المرضى بواسطة أجهزة التنفس الاصطناعي، وتزويدهم بكميات قليلة من الماء عن طريق الأوردة.
- الإصابة بالصداع المزمن والدوار؛ لأنّ نقصان سوائل الجسم يؤدّي إلى نقصان السوائل المُحيطة بالدماغ، وتقليل نسبة الأكسجين والدم المتدفّق إليه.
- ضعف التركيز، وقلة النوم، والنسيان، والتفكير بشكلٍ متواصل، وبالتالي التأثير على المزاج.
- جفاف الفم وظهور رائحة كريهة له؛ إذ إنّ نقصها يقلل إنتاج اللعاب، والتالي تنمو البكتيريا داخله.
- إصابة الجهاز الهضمي ببعض المشاكل المتمثّلة في الإسهال، أو القيء، أو حتى الإمساك، بالإضافة إلى حرقة في المعدة، وعسر في الهضم.
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام بصورةٍ مفاجئة، ويعود ذلك إلى أنّ نقصها في الجسم يُرسل إشارات خاطئة إلى الدماغ بالحاجة إلى الأكل، إلا أن ذلك يكون بسبب الشعور بالعطش.
- قلة التبوّل وتغيّر في لون البول من اللون الفاتح إلى اللون الغامق دلالة على نقص رطوبة الجسم.
- انخفاض ضغط الدم، وعدم توفّر الأكسجين في كافة أنحاء الجسم، وبالتالي الشعور بالتعب، والخمول الشديد، والنعاس.
- إصابة المفاصل والعظام بآلام شديدة.
- جفاف في الجلد، وفقدانه للمرونة، وتشققه، بالإضافة إلى نقصان كمية العرق التي يُفرزها.
- جعل الدم أكثر لزوجة، وبالتالي يحدث تسارع في معدل ضربات القلب.
- شرب كميّاتٍ كبيرة من الماء، والسوائل المختلفة.
- شرب كأس من الماء في بداية النهار، وقبل كل وجبة طعام.
- تناول الفواكه الطازجة، والتى تحتوي على نسبٍ مُرتفعة من المياه.
- تجنّب تناول المَشروبات التي تُسبّب الجفاف كمشروبات الطاقة.
- اللجوء إلى المشفى، وتسريب السوائل بواسطة الوريد عند الحاجة لذلك.
المقالات المتعلقة بنقص السوائل في الجسم