مضار فيتامين ج الفوار

محتويات

• ١ فيتامين ج الفوار
  • ١.١ مكوّنات فيتامين ج الفوار
  • ١.٢ أضرار فيتامين ج الفوار
  • ١.٣ فوائد شرب فيتامين ج الفوار

فيتامين ج الفوار

يعد فيتامين ج من أكثر أنواع الفيتامينات فعاليّة، ويعود بالكثير من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان؛ وذلك لاحتوائه على مضادّات الأكسدة التي ترفع نسبة مقاومة الجسم للأمراض المختلفة، ويحتاج جسم الإنسان 75-90 ميليغراماً من فيتامين ج يومياً، كما يُفضل الأطباء تناول كميّة أكبر من الكميّة المطلوبة بشكل قليل للحصول على صحّة جيّدة.

مكوّنات فيتامين ج الفوار

يُمكن الحصول على فيتامين ج من خلال تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، أو الفوار والكبسولات المدعّمة بهذا الفيتامين، حيث يتكوّن الفوار من فيتامين ج المتركز في الفواكه، وأحماضاً أمينية، ومواد سكرية، وبروتينات، وألوان طبيعية، ونكهة الفواكه الحمضيّة.

أضرار فيتامين ج الفوار

على الرغم من الفوائد الكثيرة التي يقدّمها فيتامين ج لجسم الإنسان، إلّا أنّ الزيادة في نسبته في الجسم قد تسبب حدوث العديد من المضاعفات ومنها:

• التهاب البشرة.
• تعريض الجلد للاحمرار عند التعرض لأشعة الشمس.
• الحساسية والحكّة الشديدة.
• تشكّل الحصوات في الكلى.
• آلام في المعدة.
• الإسهال.
• الغثيان والرغبة بالتقيؤ.

فوائد شرب فيتامين ج الفوار

• دعم وتقوية الجهاز المناعي، وبالتالي رفع نسبة مقاومته للأمراض المختلفة كالإنفلونزا والرشح، والمساعدة على علاج الأعراض التي ترافق نزلات البرد، والوقاية من الالتهاب الرئوي، وأمراض الرئة.
• الوقاية من أمراض القلب والمساعدة على تقليل نسبة الكولسترول الضّار في الجسم، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• تأخير ظهور التجاعيد وعلامات التقدّم في السن.
• الوقاية من الإصابة بمرض السرطان؛ لاحتوائه على مضادّات الأكسدة التي تمنع تكوين الأورام.
• معالجة الجروح والالتهابات؛ لاحتوائه على مادّة الكولاجين.
• الحفاظ على نضارة البشرة حيث يعتبر أحد الأدوية المهمة للحصول على بشرة نضرة وتتميز برطوبتها ونقائها، ويمكن استخدامه للبشرة عن طريق تذويب الفوار في الماء ثمّ دهنه بالوجه.
• الوقاية من السكتات الدماغية، حيث وضّحت العديد من الدراسات الطبيّة أنّ الأشخاص الذين يلتزمون بتناول كمية محددة من فيتامين ج يومياً تقل لديهم الفرض للإصابة بسكتات دماغية، لذلك يجب تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين ج يومياً.
• تقليل التوتر.
• تقوية بصيلات الشعر، ورفع معدل نموّه.
• تقوية جدران الأوعية الدموية.
• الوقاية من مرض فقر الدّم؛ لاحتوائه على عنصر الحديد.
• ضبط درجة حرارة الجسم، والوقاية من الإصابة بالحمّى.
• تقوية العظام، والأسنان، والأظافر، والوقاية من هشاشة العظام، والروماتيزم، وضعف في بنية الجسم لاحتوائه على الكالسيوم.
• الوقاية من تلف الكبد.
• تحفيز إفراز الدوبامين المفيد للجهاز العصبي.
• رفع كفاءة عمليّة التمثيل الغذائي؛ وبالتالي تحسين عمل الجهاز الهضمي.