مشروبات تساعد على حرق دهون البطن

يُعاني الكثير من الناس من مشكلة الدهون المتراكمة في منطقة البطن، سواءً الرجال أو النساء، حيث تؤدّي إلى مشاكل مرضيةٍ متعدّدةٍ، بالإضافة إلى الشكل المنفر الذي يظهر في هذه المنطقة، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أسباب تراكم الدهون، ونذكر بعض أنواع المشروبات التي تساعد على التخلص منها.

• تناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم مباشرة، ممّا يقلل عملية حرق الدهون، وبالتالي ارتفاعها.
• تناول الطعام أثناء الاسترخاء والجلوس على السرير، ممّا يؤدّي إلى زيادة الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
• مشاهدة الأفلام والمسلسلات التلفزيونية أثناء تناول الطعام ممّا يعيق القدرة على التوقف عن الأكل، وعدم الانتباه إلى الكمية المتناولة.
• تناول الوجبات السريعة بشكلٍ كبيرٍ.
• عدم شرب المياه بكمياتٍ كبيرةٍ، حيث تساعد في حرق الدهون خاصّة إذا تمّ تناولها قبل وجبات الطعام.
• تناول الوجبة بسرعة دون مضغها بشكلٍ كاملٍ، بالإضافة إلى قضم أحجامٍ كبيرةٍ، حيث يستغرق ذلك وقتاً طويلاً لحرق السعرات الحرارية.
• شرب العصائر الصناعية الغنية بالسكريات بصورةٍ كبيرةٍ.
• التدخين، وشرب الكحول.
• عدم ممارسة الرياضة بشكلٍ منتظمٍ.

• المياه المنكهة: حيث يمكن تناول المياه بكمياتٍ كبيرةٍ خاصّة قبل الطعام، وبعد ممارسة الرياضة، وإضافة بعض شرائح الليمون، وأوراق النعناع إليها؛ حتّى تضيف إليه نكهةً مميزةً، وبالتالي عدم الشعور بالملل من شرب المياه.
• عصير البطيخ: يعدّ من أهمّ أنواع العصائر الخالية من السكر والسعرات الحرارية، فهو مرطبٌ طبيعيٌّ للجسم، بالإضافة إلى احتوائه على العناصر الغذائية المتعددة التي تمنع الإصابة بمرض السرطان، عدا عن الأحماض الأمينيّة التي تبني العضلات.
• شاي النعناع المثلج: يعود الشاي المثلج بالفائدة على جسم الإنسان، إذ يحرق الدهون المتراكمة حول عضلات البطن خاصّة أثناء عملية الهضم، وبالتالي تقليل انتفاخات المعدة.
• مخفوق الأناناس: وذلك بإضافة الماء البارد إلى مخفوق الأناناس، ممّا يحرق الدهون بشكلٍ كبيرٍ، ولا سيّما إذا تم شربه بصورةٍ منتظمةٍ؛ لاحتوائه على أنزيمات تحسّن عملية الهضم، كما يمكن إضافة القليل من بذور الكتان إليه.
• الشاي الأخضر: بالإضافة إلى فوائد الشاي الأخضر المتعدّدة، فهو يحرق الدهون في منطقة البطن بصورةٍ كبيرةٍ، خاصّة إذا تمّ تناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
• مخفوق الشوكولاتة: تساعد الشكولاته بأنواعها، وخاصّة الداكنة من تقليل الشهية، والرغبة في تناول الحلويات والسكريات، ممّا يقلل السعرات الحرارية التي قد يكتسبها الجسم، والتي تزيد نسبة الدهون في البطن.