ما هي فوائد فاكهة التنين

ما هي فوائد فاكهة التنين

فاكهة التنين

ظهرت فاكهة التنين لأوّل مرة في أمريكا الوسطى، ثمّ انتشرت في الدول الآسيويّة خاصّة في إندونيسا، وشرق جاوة، وتايوان، وفيتنام، والفلبين، وتايلند، وماليزيا، فهي تحتاجُ لدرجاتِ حرارة عالية حتّى تنمو وتنضج، وتتميّزُ بشكلِها البيضاويّ، ومذاقها الحلو، ولونها الوردي المذهل من الخارج، ولبّها الأحمر أو الأبيض الذي فيهِ حبيباتٌ سوداءُ اللون، وهي من النباتاتِ التي تزهرُ في ساعات المساء، لذلك يطلق عليها البعض اسم سيّدة المساء، أو زهرة القمر، أو ملكة الليل. في هذا المقال سنتناولُ أنواعَها، وفوائدَها، وبعضَ النصائحِ لتناولِها.

أنواع فاكهة التنين
  • فاكهة التنين الحمراء، وهي ذات قشورٍ خارجيّة حمراء، ولبّ أبيض، وهذا النوع هو الأكثرُ انتشاراً.
  • فاكهة التنين الصفراء، وهي التي تكون قشرتُها الخارجيّة صفراء، ولبّها أبيض.
  • فاكهة التنين كوستاريكا، وهي التي تتميّزُ بقشورٍ ولبّ أحمر.
  • فاكهة التنين الطويلة، وهي ذات قشور بنيّة، وتحملُ من الداخل العديدَ من الألوان، وهي من أندرِ الأنواعِ المعروفة، ولا تتواجدُ إلا في الصين، ونيوزلاند، وتايلند.

فوائد فاكهة التنين
  • تدعم الجهازَ المناعيّ، فهي تحتوي على فيتامين ج المهمّ في تعزيزِ نظام الدفاع في الجسم، وتنشيط مضادّات الأكسدةِ الطبيعيّة الموجودة فيه، والتي من شأنِها محاربةُ الجذور الحرة والقضاء عليها، إذ إنّ هذه الجذورَ ترتبطُ بشكلٍ مباشر بأمراضِ السرطان، وبعض أمراض القلب.
  • تحمي القلبَ والأوعية الدمويّة، إذ تحتوي على نسبٍ قليلة جداً تكادُ لا تذكرُ من الكولسترول الضارّ، والدهون غير الصحيّة، وبالتالي فأنها تحمي من تصلّبِ الشرايين، والنوبات القلبيّة، والسكتات الدماغيّة.
  • تحافظُ على صحّةِ الجلد، فمن أهمّ الفيتامينات التي تحتويها مجموعةُ فيتامين ب، لا سيّما فيتامينات: ب1، ب2،ب3، ممّا يجعلها خيرَ وسلية للحصولِ على جلدٍ صحيّ، وبشرة نضرة، ونقيّة، ورطبة، كما تحتوي على فيتامين ب12 المهمّ في علاجِ آلام المفاصل والظهر، وفتح الشهيّة.
  • تحسّنُ عملية الهضم؛ بفضلِ وجود نسبةٍ عالية من الألياف فيها، ممّا يسهّلُ حركة الأمعاء، كما تحفّزُ إفرازَ العصارة الهضميّة اللازمة لعملية الهضم، وتعالجُ الكثير من أمراض الجهاز الهضميّ، مثل: الإمساك، والقولون العصبيّ، وسرطانيْ القولون والمستقيم.
  • تعملُ كمضادّ للجراثيمِ والفطريّات، حيث تزيدُ عدد خلايا الدم البيضاء المنتجة في الجسم، وبالتالي تحاربُ السمومَ، والالتهاباتِ الفطريّة والبكتيريّة.
  • تعزّزُ قوة العظام، والأسنان؛ وذلك بفضلِ ما تحتويه من معادن، فهي من المصادرِ الطبيعيّة للفسفور، والكالسيوم.
  • تؤخّرُ ظهورَ علاماتِ الشيخوخة؛ لأنّها تحتوي على كميّاتٍ كبيرةٍ من مضادّاتِ الأكسدة.

نصائح:

  • تؤكلُ فاكهة التنين بعد تقسميها إلى نصفين، ويؤكَلُ اللبّ باستخدام الملعقة، كما يمكنُ أن يحضّرَ منها عصيرٌ طبيعيّ.
  • يُفضّلُ الابتعادُ عن الحبّاتِ التي تكونُ ناضجةً جداً.
  • عدمُ تناول الحبّات التي تظهر عليها بعض العلامات، كالكدمات، والبقع، والتشقّقات.

المقالات المتعلقة بما هي فوائد فاكهة التنين