ما هي أسباب كثرة النوم

النوم من أهم الأمور التي يقوم بها الإنسان لكي يحصل على الراحة والاسترخاء، وتجديد نشاطه وحيويّته لكي يتمكن من القيام بجميع أعماله ونشاطاته على أكمل وجه، خاصة عندما يتعرّض لكثير من الضغوط والإجهاد الجسديّ والعقليّ والنفسيّ، فيلجأ إلى النوم العميق للتخلّص من كل ذلك، وفي هذه الحالات يكون النوم طبيعيّاً، لكن هناك حالات أخرى ينام فيها الإنسان لساعات أكثر من الوضع الطبيعيّ، ويرجع ذلك إلى العديد من الأسباب التي سوف نتحدث عنها بشكل تفصيليّ في هذا المقال.

المعدّل الطبيعيّ لنوم الإنسان بشكل يوميّ يُقدّر بثماني ساعات، لكي يحصل فيها على الراحة المطلوبة، لكن يتعرّض الكثير إلى النوم لساعات تفوق الثماني ساعات يوميّاً، ويعود ذلك لمجموعة من الأسباب وهي:

• تعرّض الغدة الدرقيّة عند الإنسان لحدوث خلل وإضرابات غير طبيعيّة لهرموناتها، فعند الإصابة بضعف في عمليّة الإفراز لهذه الهرمونات، يؤدّي إلى الشعور بالحاجة الكبيرة للنوم المستمر والكسل، الذي يمنع الإنسان من القيام بالأعمال الموكلة إليه.
• إصابة الإنسان بالناركولبسي، والذي يؤدي إلى النوم لساعات طويلة، لما له من تأثير سلبيّ على نشاط الجسم والطاقة الموجودة فيه.
• يتعرّض الأشخاص في مرحلة البلوغ إلى النوم الكثير، وذلك نتيجة لحدوث تغيّرات وخلل في إفراز الهرمونات عند كلا الجنسين في هذه المرحلة.
• الإصابة بالكسل الحاد، والذي يؤدّي إلى الرغبة الشديدة في النوم لوقت طويل، والشعور الدائم بالنعاس.
• ارتفاع نسبة بعض العناصر في الدم كالكالسيوم والصوديوم، فهي من الأمور التي تؤدّي إلى زيادة ساعات النوم عند الإنسان.
• تناول بعض أنواع الأدوية التي تحتوي على نسب عالية من المهدّئات والمنوّمات، تؤدي إلى الشعور الدائم بالنعاس، والرغبة في النوم لساعات أطول.
• عدم وجود نظام محدّد لساعات النوم، وذلك من خلال السهر لساعات طويلة في الليل، والنوم في فترة النهار لساعات طويلة، تؤدّي إلى حدوث خلل في نظام النوم، وجعل الشخص يرغب في النوم لساعات أطول.
• تعرض الإنسان لحالة من الاكتئاب والقلق والتوتر النفسيّ، تجعله يميل إلى الرغبة في النوم أكثر، وذلك باعتباره وسيلة للهروب ونسيان المشاكل التي يتعرّض لها.
• الاختلاف لتغيّر في الأحوال الجويّة سواء الحر أم البرد، فذلك يدفع الإنسان إلى النوم لساعات أكثر، ويحدث ذلك بكثرة في فصل الشتاء.
• تعرّض الجسم للتعب والإرهاق المفرط، يدفع الإنسان إلى النوم بكثرة.
• الحصول على كميّات كبيرة من الطعام، تؤدّي إلى زيادة الحاجة للنوم.
• تعرّض الإنسان للإصابة بأنواع معيّنة من الأمراض، كمرض الكبد الوبائيّ، والأمراض الخاصّة بالقلب ومرض الكلى.
• الزيادة المفرطة في الوزن وتراكم الدهون.