ما هي أسباب ألم أسفل القدم

تعتبر القدم هي الركيزة الأساسيّة التي يرتكز عليها الإنسان عند المشي؛ فهي تعطي الجسم الدعامة من أجل القدرة على الحركة بطريقة سليمة وصحيحة، ولكن أحياناً قد يصاب الشخص بألمٍ في أسفل القدم ممّا يؤثّر على طريقة مشيته وقدرته على المشي والحركة، وقد تكون هذه الآلام فجأةً ومن دون سابق إنذار، وقد تكون بالتدريج إلى أن تصل إلى حدوث ألم كبير مؤثّر في الحركة، وبسبب وجود الأعصاب في القدم فإنّها تقوم بنقل الألم إلى الدماغ، ممّا يعطي الأوامر للعضلات الموجودة بعدم الضغط عليها.

• الوزن الزائد الّذي يضغط على باطن القدم.
• الوقوف لفترات طويلة دون أخذ قسط من الراحة أو المشي لفترات طويلة.
• حدوث الالتهابات الداخليّة لأنسجة القدم مثل: التهاب اللفافة الأخمسيّة الذي ينتج عن الجري أو القفز.
• إصابة باطن القدم بما يسمّى مسمار الكعب الّذي يسبّب الألم عند الضغط عليه.
• إصابة الأوتار الموجودة في القدم بالالتهابات الشديدة.
• إصابة باطن القدم بالجروح والكسور.
• الإصابة بالتهاب الخلايا العصبيّة الموجودة في القدم.
• الإصابة بمرض السكّري.
• إصابة القدم بالثآليل نتيجة احتكاك باطن القدم بالحذاء.
• نقص بعض أنواع من الفيتامينات مثل: فيتامين (B12) و(B1).
• ارتداء الأحذية الضيّقة على القدم، أو ذات الكعب العالي غير المريح.
• ارتداء الجوارب التي قد تسبّب الحساسية للجلد.
• وجود التشقّقات الشديدة في باطن القدم.
• وجود التفلطح (التبسط) في القدم؛ أي عدم وجود التقوّس، وهذا يعمل على زيادة الضغط على القدم عند المشي أو الوقوف.

• الشعور بآلام شدية عند المشي، أو عند محاولة الضغط على أسفل القدم لأيّ سبب كان.
• الشعور بتنميل في القدم.
• ظهور الأورام والانتفاخات في القدم.
• فقدان الإحساس بالمنطقة الموجودة بين الأصابع.
• خروج بعض الخراج من القدم في حال الإصابة بالثآليل.

في البداية يجب معرفة سبب حدوث الألم من أجل اختيار نوع العلاج المناسب .

• الرّاحة التامّة، وعدم الضغط على القدم، والابتعاد عن المشي لفترات طويلة أو الوقوف لفترات طويلة.
• تناول الأدوية المسكّنة تحت إشراف طبيب مختص.
• ارتداء الأحذية الطبيّة المريحة والمناسبة للقدم، واختيار الحجم المناسب الّذي لا يسبّب ضغطاً على القدم.
• ممارسة تمارين الإطالة.
• تناول المضادّات الحيوية لمعالجة الالتهابات التي قد تكون هي السبب في حدوث الألم.
• استخدام الماء البارد والكمّادات الباردة للتخفيف من الألم.
• استخدام طرق العلاج الطبيعي لعمل المساج والتدليك لباطن القدم.
• العمل على تخفيف الوزن من أجل تخفيف الضغط على القدم.