تتعرّض المرأة خلال فترة حملها للعديد من المتغيّرات التي تؤثر على حياتها بشكل واضح وكبير، ومن أهم هذه المتغيرات الزيادة في الوزن؛ حيث إنّه من أهم الأمور التي يجب أن تعرفها المرأة كيفيّة التخلص من الوزن، وما يحدث خلال فترة الحمل من تغيرات طبيعية لا تثير القلق، ولكن بعض السيّدات يشعرن بالضيق حيال هذا الوضع، ويعتقدن أنّ هذه الزيادة بالوزن ناتجة عن الإكثار من تناول الأطعمة وتجمّع الدهون بالجسم، ومن أكثر التساؤلات التي تروادهن: هل أنا ضمن المعدّل الطبيعي للوزن؟ وهل سوف يزول هذا الوزن بعد الولادة ؟
بهذا المقال نقدّم لك سيدتي الحامل الإجابة عن كل ما يخطر ببالك وما يخص جمالك والعناية به.
وسوف نتحدّث عن الوزن الطبيعي للمرأة الحامل، ويجب التوضيح أكثر عن نسبة الزيادة الطبيعيّة وبناءً على ذلك يتم التعامل مع باقي الحالات.
وهكذا تكون الزيادة موزّعة على كامل الجسم خلال فترة الحمل، وبعد الولادة مباشرة تخسر المرأة ما يعادل 4 كيلو جرام، وخلال فترة قصيرة من بعد الولادة تخسر ما يقارب الاثنين كيلو بسبب الرّضاعة الطبيعية. وعلى الأم بعد الولادة ممارسة بعض التمارين الرياضيّة لتستعيد وزنها ورشاقتها بوقت قصير، مع تناول الغذاء المتوازن الكامل العناصر الغذائيّة لتعويض ما تمّ فقده خلال الولادة.
المقالات المتعلقة بما هو معدل زيادة الوزن عند الحامل