بسبب الحياة العصرية التي نعيشها والتكنولوجيا التي فرضت نفسها على الجميع أصبح هناك الكثير من المشاكل بسبب الكسل والجلوس الطويل وعدم الحركة والاعتماد على هذه التكنولوجيا في أداء الأعمال بدلاً عنا، وهذا أسلوب الحياة الخاطئ الذي يؤدّي إلى الشعور بالعجز مع المستقبل، ومن المشاكل التي قد تصيبنا هو الوتاب، فما هو الوتّاب؟
ما هو الوتاب هو لفظ يطلق على الآلام الحاصلة في منطقة الرقبة وبين الأكتاف، وهذا المرض من أكثر الأمراض انتشاراً بين فئة الشباب ولكنه قد يصيب صغار السن وكبار السن، ويسبب هذا الألم الكثير من الإزعاج وعدم القدرة على أداء المهام في الحياة اليومية بصورة طبيعية فهو يحدّ من القدرة على الحركة.
أسباب الإصابة بمرض الوتاب الجلوس الطويل على المقاعد وبصورة خاطئة. الإجهاد والإرهاق الذي يسببه العمل الكثير. استخدام الأجهزة الذكية والكمبيوتر لفترات طويلة دون أخذ راحة بين الفترة والأـخرى. قيادة السيارة لفترة طويلة، حيث إنّها تحتاج إلى تركيز شديد مع عدم الحركة الكثيرة. الوزن الزائد الذي يزيد من الضغط على فقرات العمود الفقري مسبباً انحنائها. التقدم في العمر الذي يسبّب انناء العمود الفقري وزيادة الضغط على منطقة الرقبة والكتفين. النوم بطريقة خاطئة واستخدام الوسادة الغير صحيّة التي تسبب الضغط على الرقبة و الأكتاف. الإصابة بالتهابات في العضل الموجود في منطقة الرقبة أو الأكتاف. الإصابة بالحوادث التي تسبّب شد عضل في منطقة الرقبة ومنطقة بين الأكتاف. الكسل وعدم ممارسة الرياضة. علاج مرض الوتاب في الخطوة الأولى من أجل علاج الوتاب يجب أن يتم تحديد السبب من أجل أخذ العلاج المناسب للحالة. أخذ قسط من الراحة وعدم العمل لفترات طويلة ومتواصلة. الجلوس بطريقة سليمة ، وأخذ فترات للراحة من وقت لآخر. ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتنشيط الأعضاء والعضلات. اتباع الحميات ووسائل تخفيف الوزن المختلفة و المناسبة من أجل التخلص من الوزن الزائد والوصول إلى الوزن المثالي. استخدام وسائد النوم المريحة التي تعمل على توزيع الضغط على أجزاء الجسم المختلفة بدلاً من تركزه على منطقة الرقبة والأكتاف. تناول الأدوية المضادة للإلتهابات في حال كان السبب في الإصابة هو الإلتهابات، تحت إشراف طبيب مختص. اللجوء إلى استخدام العلاج الطبيعي لتليين المنطقة وإزالة الألم، ويجب التنبّه إلى طرق العلاج الطبيعي يجب أن تتم تحت إشراف متخصّص لأنّ أي حركة خاطئة قد تسبّب الضرر الكبير. استخدام الكمادات الباردة ووضعها على منطقة الإصابة للتخفيف من الألم. في الحالات المتقدمة فإنه يتم اللجوء إلى الجراحة، ولكن يجب مراجعة الطبيب في البداية لتقييم الحالة.
