يحتاج العديد من الأشخاص إلى العمل على إنقاص وزنهم بشكل عاجل وسريع، نظراً للخطورة التي يمكن أن يكون الوزن الزائد سبباً فيها، وتتمثل مخاطر زيادة الوزن في عدة مستويات قد تسبّب الوفاة في بعض الحالات، حيث تسبب الزيادة في الوزن الإرهاق والتعب السريع عند القيام بأي مجهود بالنسبة للأشخاص المصابين بالسمنة، بالإضافة إلى المشاكل الصحية التي تتبع ذلك من عدم القدرة على التركيز والقيام بالمهام الذهنية بشكل جيد، وخشونة والتهابات المفاصل بسبب ثقل الوزن وعدم قدرة المفاصل على تحمله، أيضاً هناك المشاكل التي تحدث في القلب والشرايين من تراكم دهون وتصلّب شرايين والإصابة بالجلطات وتضخم القلب. ويضاف إلى كل تلك الإحتمالات السابقة زيادة فرص الإصابة بالأورام في الجسم والتي يمكن أن تكون أورام سرطانية.
إنّ النظام الغذائي التالي هو برنامج تم وضعه من قبل أخصائيين تغذية ولكن يجب الإنتباه إلى عدم تكراره لأكثر من أسبوعين متتاليين دون أخذ فترات راحة، حيث يتم اتباع ذلك النظام لمدة أسبوع مع ملاحظة تدوين الوزن قبل البدء في الرجيم وبعده.
اليوم الأول
اليوم الثاني
اليوم الثالث
اليوم الرابع
اليوم الخامس
اليوم السادس
اليوم السابع: إجازة من الرجيم.
توجد العديد من الأشياء التي يجب الإنتباه إليها أثناء اتباع ذلك الرجيم، مثل التوقف تماماً عن تناول الحلويات والابتعاد عن المشروبات الغازية والتوقّف عن استخدام السكر في المشروبات المنبهة. مع الحرص على شرب الماء بكميّات كبيرة، ويفضل أن يحمل الشخص معه زجاجة من الماء دائماً من أجل شرب الماء بكثرة.
المقالات المتعلقة بما هو أسرع رجيم لإنقاص الوزن