الضحك
يُعرّف الضحك بأنّه شكل من أشكال التعبير الصريح عن التسلية والمرح، كما أنّه يُعتبر رد فعل طبيعي للإنسان على المواقف التي يمر بها، وهو من أهم وسائل التواصل بين البشر على مدى التاريخ، كما أنّه أداة للتفاهم والتعاطف المتبادل بين الناس، وللضحك العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على صحة جسم الإنسان، والتي سنذكرها في هذا المقال.
فوائد الضحك- تحقيق السعادة والسلام النفسي الداخلي.
- إضافة الحيويّة والتجدد إلى حياة الإنسان ونشاطه العام.
- تقليل الضغوط النفسيّة والجسديّة الواقعة على الإنسان، حيث يساهم الضحك في تقليل هرمونات التوتر في الجسم.
- زيادة قدرة الجسم على الوصول إلى الراحة والاسترخاء.
- تقوية جهاز المناعة وتعزيز قدرته على مقاومة الأمراض المختلفة والطفيليات المتنوعة.
- تخفيف حدة الألم الذي يواجهه الإنسان من خلال قدرة الضحك على رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس.
- رفع نسبة الأكسجين الذي يدخل إلى الرئة، وبالتالي فهو يعتبر مفيداً جداً لمرضى الربو والتهاب الشعب الهوائيّة.
- زيادة قدرة الإنسان على التحدث مع الآخرين بلباقة، وزيادة محبته في قلوبهم.
- تطوير شخصية الإنسان وزيادة قدرته على قيادة الآخرين.
- زيادة الثقة بالنفس.
- تنمية روح العمل الجماعي وروح المشاركة.
- التقليل من مشكلة الشخير؛ لأنّ الضحك يساهم في منع ارتخاء عضلات الحنجرة.
- زيادة القدرات الإبداعيّة لدى الشخص.
- زيادة مرونة الأوعية الدمويّة الخاصة بالقلب، وزيادة التدفق الدموي، حيث أثبتت إحدى الدراسات المقامة في جامعة ماريلاند التي تم إجراؤها على مجموعة من الأشخاص من خلال تصوير حالة الأوعية الدمويّة لديهم بعد مشاهدتهم لعرض كوميدي حيث أظهرت النتائج قيام الأوعية بوظائفها الطبيعيّة، وكانت النتيجة عكسيّة تماماً عند رؤية المجموعة نفسها لدراما حزينة، مما أدى إلى توتر الأوعية وانخفاض التدفق الدموي فيها.
- زيادة الروح المعنويّة لدى الإنسان.
- التخلص من الرتابة والروتين، والقضاء على الملل.
- زيادة الوسامة والجمال.
- رفع مستوى الأداء العقلي وزيادة قدرة الإنسان على الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة بالإضافة إلى تقوية الذاكرة.
- تجديد الطاقة.
- تقوية عضلات البطن.
- رياضة للجسم، حيث أثبتت الأبحاث أنّ الضحك مئة مرة يعادل ركوب الدراجة لمدة تصل حتى عشر دقائق.
- تقليل توتر الأشخاص.
- تعزيز قوة التنفس لدى الإنسان، وتقوية الدورة الدمويّة.
- زيادة إفراز هرمون الإندروفين الذي يسكن آلام الجسم، ويمنح الإنسان شعوراً بالسعادة.
- تقوية عضلات الجسم.
المقالات المتعلقة بما فوائد الضحك