محتويات
- ١ الشاي الأخضر
- ٢ فوائد الشاي الأخضر بالنعناع
- ٣ تحضير الشاي الأخضر بالنعناع
- ٣.١ المكوّنات
- ٣.٢ طريقة التحضير
الشاي الأخضر أو الشاي الياباني هو أحد أنواع الشاي التي تُزرع في الصين واليابان، ويمتاز بفوائده المتعددة للجسم مثل: الحدّ من السمنة الزائدة، والوقاية من مرض السرطان، وضبط الكولسترول الجيّد في الدم، والوقاية من الجلطات القلبية، وعلاج السكتات الدماغية، وضبط ارتفاع ضغط الدم، كما يمتاز بطعمه اللذيذ، حيث يُمكن شربه مُباشرة، أو إضافة العديد من المُطيبات والمنكهات إليه مثل: الليمون، والنعناع، والزنجبيل، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الشاي الأخضر بالنعناع، بالإضافة إلى كيفية تحضيره.
فوائد الشاي الأخضر بالنعناع- يمنح الجسم الطاقة والحيوية، ويقلل من الإجهاد والتعب.
- يُرخي العضلات ويساعد على استرخاء الجسم.
- يُعالج آلام الدورة الشهرية، ولا سيّما تشنجات الحيض.
- يقلل من الأرق، وبالتالي يُنصح بتناوله قبل الذهاب إلى النوم مُباشرة.
- يُحافظ على صحة خلايا الجسم بكفاءة، والسبب احتوائه على موادّ مُضادةٍ للأكسدة.
- يحدّ من احتمالية الإصابة بمرض السرطان، وخصوصاً سرطان الثدي، وسرطان البروستاتا، والسبب احتوائه على مادة البوليفينول.
- ينتج الكولسترول الجيد في الدم، وبالتالي يقلل من تصلّب الشرايين.
- يُعالج أمراض الجهاز التنفسي مثل: الربو، والسعال.
- يقلل احتمالية الإصابة بالصداع، ولا سيما الصداع النصفي، وذلك باستنشاق رائحته لمدة خمس دقائق يومياً.
- يُوسع الجيوب الأنفية.
- يُعزز الجهاز المناعي؛ حيث أثبتت الأبحاث والدراسات أن النعناع له قدرة فعّالة في الوقاية من الأمراض المختلفة.
- يحد من البرد والإنفلونزا.
- يُستخدم للتخلص من غازات البطن عن طريق شرب كوب منه يومياً.
- يحد من الإسهال.
- يُعالج قرحة المعدة.
- يساعد على تحسين عملية الهضم، وبالتالي يُنصح بتناوله بعد تناول الوجبات الرئيسية.
- يُنشط الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي يُحسن من صحة الشرايين.
- يضبط دقات القلب.
- يُذوب الدهون المتراكمة في الجسم، عن طريق شرب كوب منه يومياً قبل البدء في تناول الوجبات الرئيسية.
- يُعالج القولون العصبي، عن طريق شرب كوب منه يومياً.
- يُنشط عملية الأيض في الجسم، وبالتالي يؤدي إلى إنقاص الوزن الزائد.
- يضبط نسبة دقات القلب.
- يُقلل احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية المختلفة.
- يقلل من الغثيان والقيء اللذين يُصيبان الحامل عادةً.
- يحد من احتمالية الإصابة بسكري الحمل، والسبب قدرته على ضبط نسبة السكر في الجسم.
- يُحافظ على صحة الأسنان، ويقيها من الأمراض المختلفة مثل: التسوس، والتهاب اللثة.
- يمنح الفم رائحة مُنعشة.
- يُحافظ على صحة الدماغ، ويقيه من الأمراض المختلفة؛ مثل: الخرف، والزهايمر.
- يحد من احتمالية الإصابة بمرض الرعاش.
- كوب من الماء.
- ورقتان من النعناع الطازج.
- ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر الطازج.
- تسخين الماء في غلاية على النار، وتركه حتى يغلي.
- رفع الماء عن النار، وسكبه في كوب للتقديم، ثم إضافة الشاي الأخضر، وأوراق النعناع إليه.
- ترك الشاي الأخضر بالنعناع جانباً لمدة خمس دقائق أو حتى يبرد، ثم شربه ثلاث مرات يومياً.
المقالات المتعلقة بما فوائد الشاي الأخضر بالنعناع