محتويات
- ١ ضيق التنفس عند النوم
- ٢ أعراض ضيق التنفّس
- ٣ طرق علاج ضيق التنفّس عند النوم
- ٣.١ طرق عامّة
- ٣.٢ طرق محددة
ترتخي عضلات الجسم بصفةٍ عامّة أثناء النوم، ومن ضمن هذه العضلات عضلات مجرى الهواء العلويّة التي تبقي مجرى التنفس مفتوحاً، وتسهِّل تحرّك الهواء من وإلى الرئتين، وبالتالي فإنّ لها دوراً مهمّاً في التنفس، ولكن وفي الوضع الطبيعيّ لا تؤثر هذه الحالة من الاسترخاء على التنفس، إلّا أنّ بعض الناس لديهم قابلية لانسداد جزئيّ أو حتى كليّ في المجاري التنفسيّة ممّا يسبب ضيق التنفس أثناء النوم.
أعراض ضيق التنفّس يمكن ألّا يشعر الإنسان بضيق التنفس أثناء نومه وخاصّة إن كان نومه ثقيلاً، أو يعاني من انسداد جزئيّ في المجاري التنفسيّة، وفي هذه الحالة يمكن التعرّف على هذه المشكلة بملاحظة الأعراض الناجمة عنها، وهي:- فرط النعاس خلال النهار، مع الشعور بالخمول والتعب بالرغم من الحصول على ساعات جيدة من النوم.
- الشخير أثناء النوم.
- ضعف التركيز.
- الاكتئاب، ويمكن أن يتسبب ذلك بالضعف الجنسيّ.
الفئات التي تعاني من ضيق التنفس أثناء النوم بالعادة يكون غالبية المصابين بضيق التنفس أثناء النوم من الرجال متوسطي العمر، وتزيد النسبة عند الرجال الذين يعانون من السمنة، أمّا الذين لا يعانون من السمنة فهم بالغالب يعانون من أمراض في الأنف أو الحلق.
طرق علاج ضيق التنفّس عند النوم طرق عامّة- الامتناع عن تناول الحبوب المنوّمة، والكحول، والتدخين.
- النوم على الجانب وليس على الظهر أو البطن، ويمكن الاعتياد على هذه الطريقة في النوم من خلال خياطة جيب في ظهر ملابس النوم، وعند الصدر، ووضع كرة تنس في هذا الجيب، ممّا يجعل النوم على الظهر والبطن غير مريح.
- تخفيف الوزن بمعدل عشرة كيلوغرامات.
في الغالب لا تكون الطرق العامّة ناجحة في معالجة مشكلة ضيق التنفس، وبالتالي يتم اللجوء إلى الطرق المحددة، ومنها:
- ضغط الهواء الموجب: تقوم هذه الطريقة بدعم مجرى التنفس ومنع انسداده وذلك من خلال وضع قناعٍ على الأنف ويكون هذا القناع متصلاً بجهازٍ لضخّ الهواء الموجب، وهو جهاز مريح يعتاد عليه المرضى بسرعةٍ، كما أنّ حجمه صغير.
- تركيبات الأسنان: تقوم هذه التركيبات بتصحيح وضعية الفكّ السفلي وبالتالي منع انسداد قناة التنفس، ويُحضّرها طبيب الأسنان، وهي طريقة ملائمة لمن لا يعانون من انسداد داخليّ، لكن هذه الطريقة يُمكن أن تتسبّب ببعض الألم أو الحساسيّة.
- العمليات الجراحيّة: وهي عمليّات تُوسّع مجرى التنفس، وتُجرى للأطفال بشكلٍ عام.
- الوصفات الطبيعيّة: للعديد من الأعشاب القدرة على تحسين التنفس كالزنجبيل، والقرنفل، والزعتر.
المقالات المتعلقة بما علاج ضيق التنفس عند النوم