محتويات
- ١ ضغط الدم المرتفع
- ٢ ما علاج ضغط الدم المرتفع
- ٢.١ أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم
- ٢.٢ وصفات طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
- ٢.٣ نصائح لعلاج ارتفاع ضغط الدم
يعاني البعض من عدم انتظام ضغط الدم فيكون عرضة للارتفاع والانخفاض، وذلك نتيجة العديد من الأسباب مثل: العوامل الوراثيّة، أو التعب والإجهاد الشديدين، أو التدخين المبالغ فيه، أو تناول الأطعمة غير الصحيّة والمفيدة، أو اتباع نظام غذائيٍ صعبٍ وقاسٍ، ولا بدّ من علاجه بالشكل الصحيح والسريع لتجنّب الأعراض الكثيرة التي تنتج عنه، وفيما يأتي سنتعرّف على وصفات بعض الأعشاب الطبيعيّة التي تعالج ضغط الدم المرتفع، مع ذكر وصفات أخرى.
ما علاج ضغط الدم المرتفع أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم- عشب الزعرور: تستخدم هذه الوصفة من خلال وضع ملعقتين صغيرتين من الزعرور في كوبٍ من الماء المغليّ، وتركه جانباً لمدّة قصيرة، ثمّ تناول المشروب مرتين يومياً.
- الكرفس: يتم تحضيره بوضع كمية كافية من الكرفس في كوب من الماء المغلي، وتغطيته جيداً، وتركه جانباً لمدة نصف ساعة تقريباً، ثم تناول المشروب الناتج مرتين في اليوم، مرة في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، ومرة في المساء قبل النوم.
- الريحان: يعد الريحان من الأعشاب الطبيعيّة العطرية التي تلعب دوراً كبيراً في علاج ضغط الدم المرتفع، وذلك لاحتوائه على أهم المعادن والفيتامينات المفيدة والضرورية، ويتمّ استخدامه من خلال إضافته إلى أنواع مختلفة من السلطات، أو إلى المعجنات، أو من خلال غلي كمية كافية منه وتناوله مباشرة.
- العسل الطبيعي: تستخدم هذه الوصفة بوضع نصف ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي في وعاء كبير، وإضافة نصف ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل الطازج، وملعقة كبيرة من بذور الكمون المطحون طحناً ناعماً، وخلط جميع المكوّنات مع بعضها البعض جيداً باستخدام ملعقة كبيرة، للحصول على خليط ناعم ومتماسك، وتناوله مباشرة، أو من خلال تناول ملعقة كبيرة من العسل يومياً، كما يمكن أيضاً خلط ملعقة كبيرة من عصير الريحان مع ملعقة كبيرة من العسل الطبيعيّ، وتناول الخليط في الصباح عند الاستيقاظ من النوم على معدة فارغة.
- الكركديه:يحتوي الكركديه على أهمّ المعادن والفيتامينات المفيدة لخفض الضغط، ويتمّ استخدامه من خلال تناول ما يقارب ثلاثة أكواب منه يومياً، أو من خلال إضافته إلى أطباق الطعام المختلفة التي يتمّ تحضيرها.
- الابتعاد عن التدخين.
- تناول كميات أكبر من الخضروات والفواكه الطازجة.
- أداء التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً بشكل منتظم.
- أخد قسط كافٍ من الراحة والنوم خلال اليوم.
- الابتعاد عن مسببات التوتر العصبي، والقلق والخوف.
المقالات المتعلقة بما علاج ضغط الدم المرتفع بالأعشاب