ما اهمية الرياضة

الرياضة عبارة عن نشاطات جسدية ، حركات و تمارين يقوم بها الإنسان ، تختلف الرياضات و تتنوع ، و نمارس هذه الرياضات هواية ، للتسلية ، للحفاظ على الصحة ، و البعض يمتنهن الرياضة كعمل له، تشير الآثار التاريخية إلى أن المصريين أول من مارس الرياضة ، فنجد بأنهم أول من مارس الرقص و رياضة المصارعة .

من الألعاب الرياضية المشهورة : ( كرة القدم ، كرة السلة ، الغولف ، اليوغا ، المشي ، رفع الأثقال ، الغولف ، سباق الحواجز ، القفز العالي ، القفز الطويل ، المصارعة ، كرة اليد ، الكاراتيه ، الملاكمة ، النينجا ، تنس الطاولة ، التنس الأرضي ، الركض ، رمي القرص ، رمي المطرقة ، السباحة ، سباق الحواجز ) .

فوائد الرياضة :

1 . تساهم الحركة و الرياضة في التخفيف من بعض الأمراض ، كمرض السكري ، و أمراض القلب ، و أمراض الشرايين ، و السُمنة ، و هشاشة الأمراض . كما تساهم في علاج أمراض السرطان ، كسرطان الثدي ، و سرطان المستقيم ، و سرطان القولون .

2 . تساعد الرياضة في تقوية عضلات القلب ، و تساعد في تحسين تدفق الدم ، و قدرة عمل القلب .

3 .تساهم الرياضة في تحسين تنفس الشخص .

4 . تخفف الرياضة مشاكل الإمساك .

5 . تعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم .

6 . تساهم الرياضة في التخفيف من آلام الظهر .

7 . تحافظ الرياضة على تقوية العظام ، و المساهمة في الحفاظ على صحتها .

8 . تعالج الرياضة الآلام الناتجة عن التهابات المفاصل .

9 . تساعد الرياضة في التحكم بشكل أفضل بنسبة الدم في الجسم .

10 . تحافظ على الوزن .

11 . تمنح الرياضة النوم الأفضل للشخص .

12 . تعمل على زيادة الثقة بالنفس .

13. تساعد الرياضة في زيادة قوة الجسم ، و مرونته .

14 . تساهم الرياضة في تحسين الذاكرة ، و تساعد على التركيز .

15 . تساعد الرياضة في التحكم بالتوتر النفسي الذي يصيب الشخص .

16 . تطور الرياضة المهارات الحركية الأساسية لدى الشخص .

17 . تعالج الرياضة أيضاً مشاكل الأرق .

من أحاديث الرسول صلى الله عليه و سلم عن أهمية الرياضة :

قال الرسول صلى الله عليه و سلم  : ( خَيْرُ لَهْوِ المُؤْمِنِ السِّبَاحَةِ ، وخَيْرُ لَهْوِ المَرْأةِ المَغْزَل ).

قال الرسول صلى الله عليه و سلم : ( حَقُّ الوَالِدِ عَلَى وَلَدِه أنْ يُعلِّمُه الكِتَابَةَ والسِّبَاحَةَ والرِّمَاية ، وأنْ لا يَرْزُقهُ إلاَّ طَيباً وأنْ يُزوِّجَهُ إذَا بَلَغَ .