ما أسباب وجع كعب القدم

يعاني الكثير من الأشخاص من الآلام الحادّة في كعب القدم؛ حيث يشكّل المشي لدى الأشخاص اللذين يعانون من الآلام الحادة في كعب القدم عبءٌ ثقيل بل أحياناً يكون نوعاً من أنواع العذاب لهؤلاء الأشخاص، ولذلك سنتحدّث عن أسباب هذا الألم.

• إصابة الشخص من مسمار الكعب وتظهر بشكل حبوب ودمامل أسفل القدم عند الكعب .
• ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
• مرضى السكّري والروماتيزم .
• الإجهاد والتعب بعد ممارسة الركض بطريقة خاطئة؛ حيث يعاني هؤلاء الأشخاص من الآلام في الكعب عند المشي أو عند ارتداء الأحذية غير الطبيّة أو غير المريحة، ولكي تتخلّص من هذه الآلام إليك بعض الطرق الّتي يمكنك أن تقوم بالاستفادة منها لعلاج أو للتّخفيف من الآم الكعب في القدم والتي سوف تساعدك بالشفاء بإذن الله بدرجة 80% على الأقل.

ارتداء الحذاء المناسب

يجمع الأطبّاء وبخاصة أطباء العظام على أنّ ارتداء الكعب العالي من الأمور الضارّة جداً، وخاصةً لدى الأشخاص الّذين يعانون من آلام القدم؛ حيث يجب عليك ارتداء حذاءٍ طبيّ واسع مريح، كما أنّ هنالك أحذية خاصة للأشخاص الّذين يعانون من الآم القدم فتكون طريّة جداً من منطقة الكعب ومبطّنة ببطانة كثيفة لتخفيف الضغط على منطقة الكعب، وعادةً ما ننصح الأشخاص المصابين بمرض السكرّي والروماتيزم بارتداء مثل هذه الأحذية الطبيّة.

ممارسة تمارين الإطالة للقدم

وتساعد هذه التمارين على علاج أوجاع كعب القدم بدرجة كبيرة؛ حيث عليك ممارستها بشكل يوميّ ومكثف، وتكون تمارين الإطالة لكعب القدم من خلال شدّ مقدّمة القدم باتّجاه الساق، وتساعد هذه التمارين المريض بآلام كعب القدم على العلاج بنسبة 80%، وذلك بعد ستّة أشهر من ممارسته لهذه التمارين .

العلاج بالمساج

هنالك الكثير من حالات آلام كعب القدم التي تمّ علاجها والشفاء منها بعد انتهاء جلسات المساج والعلاج الطبيعيّ والفيزيائي لكعب القدم؛ حيث يمكن إجراء مساج لإراحة النسيج المحيط للكعب والتّركيز على مراكز الضغط في الأنسجة المحيطة بكعب القدم، ومعرفة المشكلة بالتّحديد الّتي يعاني منها المريض في حال احتياج المريض إلى عمليّة جراحيّة إذا كان يعاني من مسمار كعب القدم في مرحلة متقدّمة من المرض، رغم أنّ هناك العديد من الأشخاص المصابين بمسمار كعب القدم ويؤثّر عليهم خلال فتراتٍ معيّنة من السنة، ولهذا قليلاً ما يتمّ اللجوء إلى مثل هذه العمليّات الجراحيّة.