محتويات
- ١ الذكاء
- ٢ كيف يمكن أن تكون ذكياً
- ٢.١ تعلم أشياء جديدة
- ٢.٢ اللياقة العقلية وتمرين المخ
- ٢.٣ التغذية السليمة
- ٢.٤ التفكير بإيجابية وتفاؤل
- ٢.٥ ممارسة الرياضة بانتظام
- ٢.٦ قراءة القرآن الكريم
- ٣ طرق أخرى لتنمية الذكاء
يُعرف الذكاء بأنّه عبارة عن القدرات العقلية الخاصة بشخص معين تتضمن القدرة على المناقشة والتحليل، والقدرة على التخطيط وحل المشاكل والاستنتاج، والشخص الذكي شخص هو من يتمتع بذاكرة قوية، وسرعة البديهة، وسرعة التعلم، وهو يكون قادراً على التعامل مع جميع الأشخاص ويمكن قياس نسبة ذكاء الفرد، حيث تتوفر اختبارات خاصة لقياس مستوى الذكاء لأنّ الذكاء أنواع فهناك الذكاء العالي والذكاء المنخفض، ويمكن تحديد نوع الذكاء بناءً على تصرف الأشخاص في موقف معين.
إنّ الذكاء موهبة من الله عز وجل يعطيها لمن يشاء، وهو نابع من قوة العقل حيث تتمدد الشبكة العصبية وتزيد قوتها كلما اجتاز العقل أمراً معيناً أو أخذ خبرة معينة، وبالرغم منذ لك يمكن لأي شخص أن يصبح ذكياً بطرق متنوعة.
كيف يمكن أن تكون ذكياًإنّ مستوى الذكاء عند أي فرد هو أمر وراثي لكن يمكن الاهتمام بهذا المستوى وزيادة معدل الذكاء عند الفرد، حيث إنّ تنشيط الخلايا العصبية يزيد معدل ذكاء الفرد، ويمكن تنشيط تلك الخلايا ليصبح الفرد ذكياً أو ليزيد نسبة ذكائه إذا اتبع الطرق الآتية:
تعلم أشياء جديدةالمحافظة على العقل نشطاً بتعلم أمور جديدة تساعد على بقاء الخلايا العصبية المسؤولة عن الذكاء نشيطة وتزايد حجمها بازدياد المعلومات الجديدة، ويمكن أن تكون المعرفة بقراءة القصص أو الروايات والكتب العلمية الثقافية، ويجب الانتباه أثناء قراءة المعلومات الجديدة أنّ الهدف ليس قراءتها فقط إنما يجب فهمها والاستمتاع بها.
اللياقة العقلية وتمرين المخالمحافظة على لياقة العقل وتمرينه بشكلٍ مستمر يساعد على تحسين الذاكرة، فيمكن حل الكلمات المتقاطعة أو الألغاز التي تمنح العقل فرصة البحث والتفكير والتوصل إلى حل مناسب.
التغذية السليمةتناول الخضروات والفواكه التي تساعد على نمو العقل وتنشيط الدورة الدموية، كتناول السبانخ، القرنبيط، الطماطم، مع توفير كمية من الدهون والكولسترول.
التفكير بإيجابية وتفاؤلالتفكير بإيجابية وتفاؤل من الأمور المهمة لتنمية وتنشيط العقل، فالإيحاءات اللفظية مثل: (أحسنت، ممتاز، أنا أستطيع عمل ذلك، أنا ذكي) تساعد الشخص على الوثوق بنفسه وتعطي شعوراً فعلياً بأنّه ذكي.
ممارسة الرياضة بانتظامإنّ اللياقة البدنية مهمة لتنشيط العقل والفكر، وتنمية المهارات الحركية أيضاً وبقاء الذاكرة في حالة نشاط، مما يقلل الإصابة بمرض الزهايمر.
قراءة القرآن الكريمتعدّ قراءة بعض سور القرآن الكريم والمحاولة على حفظها من أفضل الطرق لتصبح ذكياً وتنشط الذاكرة هي بقراءة القرآن، حيث أثبتت الدراسات أنّ حفظ القرآن يساعد على تنمية مهارات الذاكرة والعقل.
طرق أخرى لتنمية الذكاء- الصيام بمعدل ثلاثة أيام بالشهر؛ لأنّ الطعام يثقل العقل والجسم بالإضافة إلى الكسل.
- قوة الإرادة فبها نستمر بالمحاولة حتى الوصول للنجاح، ويجب أن تقنع نفسك بأنّك شخص ذكي، وتتصرف مثل شخص ذكي.
- النوم لساعات كافية وحصول الجسم والعقل على النوم الكافي يجعل العقل في حالة نشاط مستمر.
- التخطيط قبل القيام بأي عمل، وتجنب العشوائية في الأعمال والتخطيط المسبق لكلّ هدف بحياتك.
- تقليل الكلام ومحاولة فهم ما يدور من حولك وما يتحدث به الآخرون واستيعابه.
- التحدث بهدوء وعدم رفع الصوت أثناء النقاش؛ لأنّ ذلك يضعف موقفك ويفقد الشخص السيطرة، يجب التروي والتفكير واستيعاب ما يدور حولك من أحاديث.
المقالات المتعلقة بكيف يمكن أن تكون ذكياً