كيف نحافظ على أسناننا

كيف نحافظ على أسناننا


الأسنان

الأسنان مرآة الوجه في الإنسان، وهي أوّل ما يلتفت إليه الشخص عند محادثة الآخرين، وجمالها أساس الضحكة الجميلة والجاذبية وهي تعكس الكثير عن الصحة والنظافة فلونها الأبيض الناصع يدل على نظافة الشخص، واهتمامه، وحرصه على نظافة فمه وأسنانه، ولكي تترك الأثر الطيب لدى الآخرين يجب الحفاظ على أسنان بيضاء جميلة لامعة ونظيفة، ويدفع الكثير من الناس آلاف الدنانير للحصول على أسنان جميلة وجذابة، ولتجنب خسارة الأسنان وفقدانها يجب الاهتمام بها لتجنّب آلامها الشديدة أيضا، ومن هنا يجب علينا جميعا أن نعرف الأشياء التي تضر الأسنان لنتجنبها، فالعناية بالأسنان تبدأ منذ تشكل الأسنان اللبنية في مرحلة الطفولة حت اكتمال جميع الأسنان.

 

الأغذية المهمة لصحة الأسنان

  • الحليب ومشتقاته : لاحتوائها على الكلس المهم جدا لبناء الأسنان وسلامتها.
  • الخضروات الورقية الغنية بالألياف : مثل: الخس، والسبانخ، والبقدونس، والكزبرة، والمهمة لنظافة الأسنان والتمتع بنفس منعش.
  • الفراولة : تحتوي الفراولة على المعادن الضرورية لصحة الأسنان وهي الكالسيوم والمغنيسيوم، كما أنّها تلعب دوراً فاعلاً في تببيض الأسنان وصحة اللثة لاحتوائها على فيتامين c.
  • السردين : لاحتوائه على الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، وهي مواد ضرورية لصحة ىالأسنان.
  • الشاي " بنوعيه الأخضر والأحمر ": وذلك لاحتواء الشاي على مركبات " بولي فينول " التي تتفاعل مع البكتيريا المكونة للجير والطبقة البيضاء على الأسنان فتمنع تكونها.
  • الماء : الماء هو العنصر الأساسي في اللعاب الذي يعمل على منع التسوس والمحافظة على صحة اللثة والأسنان.
  • الفواكه : مثل التفاح والبرتقال والعنب لاحتوائها على المعادن والفيتامينات والألياف، وتعمل على زيادة إفراز اللعاب في الفم مما يقلل من نسبة حدوث نخر في الأسنان لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من الفلورايد.
  • الشوكولاته : لاحتوائها على الكاكاو الغني بحمض التاينك المهم لصحة اللثة والأسنان وتنشيط الدورة الدموية في اللثة.
  • العلكة الخالية من السكر: التي تعمل على تقليل نسبة الأحماض في الفم، ومنع التسوس، وزيادة كمية اللعاب، وتنظيف الأسنان من البقايا الدقيقة من الطعام.

 

طرق المحافظة على الأسنان

  • تنظيف الأسنان يومياً بالفرشاة والمعجون وخصوصاً قبل النوم، واستخدام الخيط الطبي لتنظيف بين الأسنان بشكل يومي.
  • استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
  • استخدام المضمضة الطبية أو محلول ماء وملح لقتل الجراثيم الموجودة في الفم وللحفاظ على صحة اللثة.
  • الابتعاد عن التدخين الذي يدمّر اللثة والأسنان ويسبّب اصفرارها.
  • زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري "مرة كل ستة أشهر على الأقل" للاطمئنان على صحة الأسنان.
  • عدم تناول السكريات والسكاكر بشكل مفرط يؤدي إلى زيادة فرصة حدوث نخر بالأسنان.
  • عدم قضم الأشياء الصلبة على الأسنان كالبندق وغيره من المكسرات القاسية كي لا تتعرّض للكسر والخدوش.

 

المقالات المتعلقة بكيف نحافظ على أسناننا