كيف تقضي على رائحة الفم

تعدّ رائحة الفم من المشاكل المزعجة التي يعاني منها الكثير من الناس، ولها عدّة أسباب مثل: أمراض اللثة، وبقايا الطعام العالقة في الفم، وتعاطي التبغ والكحول، وعدم تنظيف الفم بشكل يوميّ، وتناول بعض الأطعمة ذات الرائحة مثل: البصل والثوم، وتؤثر هذه الرائحة على راحة الشخص في التواصل مع الآخرين، حيث يضطر إلى ترك مسافة بينه وبين محدِّثه قدر الإمكان، وفي هذا المقال سنعرض طرقاً للتخلّص منها.

• وضع القليل من البيكنج صودا على فرشاة الأسنان ثمّ تنظيف الفم والأسنان بها، وبعدها شطف الأسنان بالماء، وذلك يعمل على قتل البكتيريا المتسبّبة بالرائحة.
• خلّ التفاح: يعتبر خلّ التفاح مطهراً جيداً للفم، حيث يتمّ وضع ملعقة صغيرة من سائل خلّ التفاح في كوب من الماء وخلط المكوّنات مع بعضها البعض، ثم الغرغرة بها لمدة دقيقة، وينصح باستخدامه ثلاث مرّات في اليوم.
• يساهم شرب الماء بكثرة خلال اليوم في القضاء على رائحة الفم، ويخلّص الفم من بقايا الطعام العالقة، كما أنّه يجعل الفم رطباً.
• استخدام التوابل العطرية مثل: اليانسون، والقرنفل، والقرفة، والشمر، حيث أثبتت التجارب أنّ لها دوراً كبيراً في قتل البكتيريا في الفم، وتعطّر الفم بالروائح الجميلة، حيث يوضع كوب من الماء على النار، وعندما يصبح ساخناً تضاف إحدى هذه التوابل إليه، ثم يشرب مرتين في اليوم صباحاً ومساءً.
• يتميّز البقدونس بإكساب رائحة الفم منعشه؛ لأنه يحتوي على مادة الكلوروفيل، حيث يمكن الاستفادة منه بعدة طرق مثل: مضغه طازجاً فور قطفه، أو تحضير عصير البقدونس وشربه مرتين في اليوم.
• تحضير كوب من النعناع الدافئ وشربه مرتين في اليوم ، أو مضغه طازجاً، حيث إنه يمنح الفم رائحة جميلة تدوم لوقت طويل.
• الحمضيات مثل: الليمون، والبرتقال تحتوي على حمض الستريك، ويتميّز هذا الحمض بقدرته الفائقة في القضاء على البكتيريا والعوامل المسبّبة لهذه الرائحة، حيث ينصح بفرك اللثة والأسنان واللسان بقشرة البرتقال أو غيرها من الحمضيات.
• القرفة: وضع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في كوب من الماء الدافئ، ثمّ الغرغرة بالخليط لمدّة دقيقتين، وبعدها غسل الفم جيداً بالماء.
• تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام ويجب تنظيفها مرّتين على الأقلّ في اليوم، كما يجب فرك اللسان بفرشاة الاسنان؛ لأنه مكان تواجد البكتيريا.
• الابتعاد عن التدخين وتناول الكحول.
• تغيير فرشاة الأسنان كل شهرين؛ لأنّها مكان لتجمّع البكتيريا.
• استخدام غسول الفم قبل النوم.