كيف تطور عقلك

إنّ عقل الإنسان هو السلاح الأول الذي يمتلكه والمميّز الوحيد له عن باقي الكائنات الحية على سطح الأرض وعن باقي أفراد جنسه أيضاً، فكلٌّ منّا يمتلك عقلاً يتميّز فيه وبطريقة تفكيره عن الناس من حوله، ولكن مهما كانت الطريقة التي نفكّر فيها والأعمال التي نقوم بها فإنّ العقل يعدّ المحرك الأساسي لها، وكلٌ منّا يحتاج في النهاية إلى تطوير عقله وطريقة تفكيره من أجل القيام بهذه الأعمال بطريقةٍ أفضل وأسرع، فالعقل كالعضلات وجميع أجزاء الجسم الأخرى، إن قمت بالاهتمام بعقلك من حيث تناول الأطعمة السليمة التي تفيده وتدريبه بشكلٍ مستمرٍ فإنّه سينمو أيضاً بشكلٍ مستمرٍ شأنه شأنُ العضلات في جسمك.

إنّ أوّل ما يلزم للحفاظ على صحة عقلك وتطويره بشكلٍ مستمر، وهو أيضاً ما يغفله العديد من الناس بصورةٍ مستمرةٍ هو الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم خلال اليوم؛ فالعديد من الناس يظنون أنّهم ببقائهم مستيقظين وتجنب النوم سوف يستطيعون إنجاز المزيد من الأعمال، ولكن هذا هو من أكبر الأمور الخاظئة التي يظنّها العديدون، فببقائك مستيقظاً ستعرّض نفسك للمزيد من الأمراض وستقوم بتدمير صحة عقلك على المدى الطويل وتنجز كميةً أقل من الأعمال وبجودةٍ أقلّ أيضاً خلال اليوم.

عندما تحصل على كميةٍ قليلةٍ من النوم خلال اليوم فربّما سوف تلاحظ أنّك سوف تمتلك تركيزاً قليلاً أو معدوماً، وستبقى في تلك الحالة من النعاس المستمر ولهذا سوف تنجز أعمالاً أقل وبجودةٍ أقل أيضاً، فخلال النوم يرتاح الدماغ ويستعد لليوم الجديد ولتنظيم جميع المعلومات التي حصلت عليها خلال اليوم بأكمله لكي تستطيع استرجاعها بشكلٍ منظمٍ وصحيحٍ خلال اليوم.

يمكنك تطوير عقلك أيضاً كما تُطوّر العضلات عن طريق التمرين؛ فالأحاجي وألعاب العقل تعدّ جميعها تمارين مناسبةً لزيادة قدرة عقلك على التركيز والتفكير بشكلٍ أوسع وتشغيل أكثر من جزءٍ من الدماغ في الوقت ذاته، وهو أمرٌ مهمٌّ جداً فنجد حتى الرياضيين يقومون بتمارين معينة لزيادة تركيزهم وأداء عقلهم لإيمانهم بأهميته الكبيرة خلال اللعب.

ومن التمارين التي تساعد على تطوير العقل أيضاً القيام بجميع النشاطات الاعتيادية خلال اليوم باستخدام يدك الأخرى ممّا يساعد على تحدّي عقلك للتركيز بشكلٍ أكبر، كما أنّه من المهم تناول الأطعمة التي تفيد عقلك عن طريق تناول الأطعمة الصحية وبشكلٍ متوازن، والتركيز على تناول بعض الأطعمة كالأوميغا 3 والتي تعدّ من أفضل المواد التي تفيد الدماغ.

وعليك أيضاً لتطوير عقلك تنويع النشاطات التي تقوم بها على الدوام، فتجربة أمورٍ جديدةٍ بشكلٍ مستمرٍ وتعلمها يساعد على تحدي العقل وتطويره كتعلم العزف على الآلات الموسيقية والرياضات المختلفة والنشاطات الجديدة المختلفة، وكما أنّ الاشتراك بالأعمال التطوعية يساعد بشكلٍ كبيرٍ على تجربة هذه النشاطات الجديدة وتطوير العقل عن طريق جعله منفتحاً بشكلٍ أكبر على العالم، ولا تقوم الأعمال التطوعية على تطوير العقل فقط بل النفس أيضاً وهو أمرٌ مهم جداً.

وتساعدنا الأعمال التطوعيّة على تطوير علاقاتنا الاجتماعية والتواصل مع الآخرين، وهي وسيلةٌ أخرى لتطوير العقل؛ فالإنسان كائنٌ اجتماعيٌّ يبني حياته على التواصل مع الآخرين، ولهذا تعتبر العلاقات الاجتماعية إحدى الطرق لزيادة قوة العقل وحدته.