كيف تزيل رائحة الفم الكريهة

كيف تزيل رائحة الفم الكريهة


رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة من المشاكل التي تُؤرِّق الكثير من النّاس، وعادةً ما تنتج هذه الرائحة عن التهابات اللثّة، أو بسبب عدم الاهتمام بتنظيف الأسنان بشكلٍ مستمرٍ بمعجونِ الأسنان وبخيط الأسنان الذي يساعد على تنظيف الفراغات بين الأسنان بالتالي تنمو طبقة البلاك بين الأسنان ويتراكم الطعام، كما يُمكن أنْ يُسبّب اللسان تلك الرّائحة نتيجة تَجمّع بقايا الطّعام في الشقوق الموجودة على سطح اللسان مؤديّاً لنموِ البكتيريا المسبّبة للرّائحة.

تنتج الرّائحة كذلك عن تسوّس الأسنان، أو تناول بعض الأطعمة كالأسماك، والثوم، والبصل. في حال استمرّت هذه المشكلة لفترةٍ طويلةٍ يجبُ مراجعةُ الطبيب للتأكّد من عدمِ وجودِ مشاكل أخطر من ذلك مثل: أمراض التهابات الجيوب الأنفية، أو أمراض الجهاز الهضمي، كما يمكن أن تكون من أعراض مرض السكّري.

 

نصائح للتخلّص من رائحة الفم

  • يجب تنظيف الأسنان بشكلٍ يوميٍ بعد تناول الطعامِ مباشرةً بالفرشاة ومعجون الأسنان.
  • يجب استخدام خيط الأسنان بشكلٍ يوميٍ للتخلّص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان والتي من الممكن أن تتعفّن.
  • يجب تنظيف اللسان بالأداة المخصّصة لذلك لمنع نموّ البكتيريا ولتنظيف بقايا الطعام.
  • يجب الإكثار من شرب الماء الذي يُساعد في الحفاظ على رطوبة اللثة واللسان ويمنع جفاف الفم، كما يُساعد في التخلّص من بقايا الطعام.
  • يجب تغيير فرشاة الأسنان باستمرار كي تنظّف الأسنان بشكلٍ جيّد.
  • يجب الامتناع عن التّدخين، إذ يعتبر التدخين من المُسبّبات الرّئيسيّة لِرائحةِ الفم.

 

أطعمة تساعد في التخلّص من رائحة الفم الكريهة

  • الأطعمة المحتوية على فيتامين ج : يعتبر تناول الأغذية التي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من فيتامين ج كالحمضيات من الحلول المناسبة لعلاج مشكلة الرائحة الكريهة للفم، وذلك لأنّ فيتامين ج يمنع نموّ البكتيريا على اللسان واللثة.
  • البقدونس: يُزيل البقدونس الرّائحة الكريهة للفم بعد تناول الأطعمة التي تَزيد من الرائحة؛ وذلك لاحتوائه على مادّة الكلوروفيل.
  • القرفة: تحتوي القرفة على مركباتٍ تُساعدُ في القضاء على البكتيريا المُتراكمة في الفم مما يؤدي للتخلّص من الرّائحة الكريهة، ومن المُمكن تناول مشروبِ مغلي القرفة بشكلٍ يومي، أو تناول العلكة بطعم القرفة الخالية من السكر.
  • الشومر واليانسون: يعتبر الشومر واليانسون من الحلول السريعة للتخلّص من رائحة الفم الكريهة، وذلك بأخذ مقدارِ ملعقةٍ صغيرةٍ من خليط الشومر واليانسون ومضغها جيّداً في الفم لتطهيره.
  • العُكْبر: يُستخرج من شمع النحل، ومن الممكن الحصول عليه بشكلٍ سائل، ويساعد العُكْبر في تطهير الفم، وقتل الجراثيم والبكتيريا، ويعالج التهاب اللثة، لذلك من المُمكن إضافةُ ثلاثِ قطراتٍ من العُكبر لكوبٍ دافئٍ من الماء وشربها بشكلٍ يوميٍ على الرّيق للتخلّص من الرّائحة الكريهة.

 

المقالات المتعلقة بكيف تزيل رائحة الفم الكريهة